В людському організмі мешкає нескінченність потенційно токсичних сполук: залишки, залишені в результаті метаболізму їжі (наприклад, залишки азоту, пов’язані з споживанням білка), алкоголь, залишки наркотиків, речовини, що виробляються при варінні при високій температурі (наприклад, барбекю), пестициди, хімікати виявляється в забрудненому повітрі або тютюновому димі.

детоксикації

Ці небажані сполуки проходять через систему детоксикації печінки, а потім виводяться з калом або сечею. Однак ця санітарна здатність організму може бути переборяна. Тут ми представляємо 10 супер детоксикаційних продуктів, які дозволять вашому тілу швидше повернути форму.

1. Лимон
Цей фрукт може допомогти вашому організму підтримувати здоровий рівень PH, досягаючи ефективного виведення бактерій і токсинів. Додайте його до салатів або спробуйте вичавити лимон у чашці гарячої води, коли прокинетесь.

2. Малина
Це червоний плід з найбільшою кількістю клітковини та мінералів. Це сприяє детоксикації печінки та має високу дренуючу та протизапальну силу. Краще приймати їх цілими, ніж у соку, щоб зберегти найвищий вміст клітковини. Його насіння мають очищаючі ефірні олії.

3. Порей
Він містить фруктани, рідкісні вуглеводи, які надають йому сечогінний ефект. У ньому також є пребіотичні волокна. Бажано не різати найзеленішу частину, оскільки це найбагатша частина на каротиноїди та вітамін С, чудові антиоксиданти.

4. Білий чай
Якщо мова йде про очищення організму, цей настій - чудовий засіб. Чому? Завдяки високому рівню поліфенолів та катехінів, антиоксидантів, які борються із вільними радикалами та знижують рівень холестерину в крові.

5. Артишоки
Ця рослина сприяє очищенню печінки завдяки активним інгредієнтам, таким як жирні кислоти, вітаміни та ферменти. Найкраще, що він смачний, тому вам не складе труднощів включити його у свій щоденний раціон.

6. Ананас
Вічний ворог целюліту. Якщо ви хочете боротися з апельсиновою кіркою і поліпшити циркуляцію лімфи, цей фрукт безпомилковий. Чому? Завдяки високому вмісту міді та марганцю, ключових мінералів у процесі детоксикації.

7. Рукола
Детоксифікує печінку та посилює діяльність підшлункової залози, оскільки це сприяє зниженню піків цукру в організмі. Багатий ретинолом -вітаміном А-, він має високу зміцнювальну силу.

8. Зелений чай
Це чудовий осушувач, який видаляє надлишки натрію та азотистих залишків, пов’язаних із зловживанням продуктами, багатими сіллю та білками. Він містить велику кількість катехіну, речовини з антиоксидантними властивостями. Трохи гіркий і терпкий, зелений чай може супроводжуватися лимоном або спеціями. Не бажано випивати більше трьох чашок на день, оскільки він містить теїн.

9. Брокколі
Він містить велику кількість вітамінів С і Е, а також каротиноїди та потужні антиоксиданти для нейтралізації надлишку вільних радикалів у разі окисного стресу. Своїм сильним ароматом брокколі зобов’язаний сполукам сірки (глюкозинолатів), які покращують роботу печінки. Щоб отримати максимум корисних речовин, споживайте його сирим або на пару (замість бульйону або пюре).

10. Спаржа
Багата калієм, низьким вмістом натрію і наділена аспарагіном, аспарагус є особливо діуретиком. У ньому також є пребіотичні волокна (для зміцнення захисних сил кишечника). Однак помірне споживання, якщо ви схильні страждати від каменів у нирках.