тепло

Третя хвиля тепла йде до Словаччини. Тому важливо пам’ятати про регулярний питний режим. На думку лікарів, пити воду потрібно навіть тоді, коли людина не відчуває спраги.

Братислава, 11 липня (TASR) - Третя хвиля тепла йде до Словаччини. Тому важливо пам’ятати про регулярний питний режим. На думку лікарів, пити воду потрібно навіть тоді, коли людина не відчуває спраги. І меншими дозами.

Доросла людина повинна випивати протягом дня не менше трьох літрів води. Діти вагою близько десяти кілограмів повинні приймати щонайменше літр рідини, діти дошкільного віку півтора літра, а школярі два-два з половиною літри на день. Напої, що містять цукор, кофеїн, хінін або алкоголь, не підходять. Таким чином, малина, пиво, алкоголь або кава не входять до режиму пиття. Ідеальна звичайна вода, бажано тепла.

Високі температури повітря є тягарем для організму, вони також можуть спричинити проблеми для здорових людей. "Вплив високих температур у здорових людей може призвести до відчуття втоми, нездужання або зниження працездатності, зневоднення, сонячних опіків та перегріву у здорових людей ". сказала Олена Лазарова, завідуюча відділенням лікарняної гігієни та епідеміології Університетської лікарні Братислави (UNB). Спека викликає проблеми, особливо у серцевих хворих та людей з високим кров'яним тиском, серйозними захворюваннями, літніх людей, дітей, новонароджених або вагітних жінок.

Кардіаки повинні уникати прямого сонячного впливу з 11:00 до 15:00. Якщо їм доводиться виходити на вулицю в екстрених випадках, вони повинні мати ковдру на голові, легкий одяг, вони не можуть забути про теплу воду і ліки. "Ми також не рекомендуємо виконувати фізично вимогливу роботу", На це зазначила речниця Національного інституту серцево-судинних захворювань (NÚSCH) Доброслава Краячичова. Кардіакам слід віддавати перевагу коротким прогулянкам між 5.00 ранку та 7.00 ранку та ввечері після заходу сонця близько 22.00 вечора. Дітям із серцевими захворюваннями слід повністю звести до мінімуму перебування на вулиці під час спеки.

Їжте особливо свіжі овочі

Дітям слід уникати прямого сонячного впливу у другій половині дня, слід носити захист. Прогулянки з ними підходять до 11:00 або після 16:00. "Перебування біля води добре, якщо вони перебувають у тіні або у воді з достатнім покривом для голови та плечей ". сказала Дана Каменічка, речниця дитячої університетської лікарні в Крамарах у Братиславі, заявивши, що їм слід проводити обмежений час у воді. Діти до року взагалі не повинні перебувати під сонячним світлом. Для людей старшого віку підходять сонцезахисні креми з коефіцієнтом від 30 до 50. Для дорослих ідеально підходить крем з коефіцієнтом захисту 25.


Фотографія фото: TASR - Радован Стокласа

Дорослі та діти повинні вживати свіжу, а не варену овочі та фрукти в жарку пору року. Також риба та різні види макаронних виробів. "Їжу слід готувати тушкуванням та варінням, а не смаженням, смаженням або запіканням ". сказала Зузана Еліашова, прес-секретар Університетської лікарні Братислави (УНБ). Літні порції можуть бути меншими.

Віддавайте перевагу яскравому одягу

Під час високих температур слід віддавати перевагу легкому одягу, який краще відображає сонячні промені. Перебуваючи в приміщеннях з кондиціонером, не повинно бути великих відмінностей від зовнішньої температури, максимум п’ять-шість градусів.

Ілюстрація фото. Фото: TASR - Павло Нойбауер

Тепло несе з собою ризики для здоров’я у вигляді колапсу. Потім людина раптово в’яне, стає хворим, може заливатися холодним потом, на деякий час втрачає свідомість, але через кілька секунд починає заволодівати. Жінки схильні до більшого ризику. "Тоді вам потрібно посадити його в тінь, дати йому трохи води, змочити його, дати йому полежати, бо він може знову випасти і зателефонувати до екстреної лінії 155, де оператор дасть йому більше порад і направить допомогу.,"радить речник Операційного центру екстреної медичної допомоги (ОС ЗЗС) Борис Хмель.