Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

годування Це дуже важливо для всіх людей, оскільки від цього залежить благополуччя та правильна робота організму. За словами д-ра Девіда Перлмутта, члена Американського коледжу з питань харчування, "їжа, яку ви їсте, здатна різко покращити здоров'я мозку".

продуктів

Є також їжа які надають вам більше переваг, ніж потрібно, а які краще ті, що активізують ваш мозок і приносять користь вашому інтелекту, стаючи більшими розумний.

"Крім того, збільшення споживання продуктів, багатих антиоксидантами та протизапальними сполуками, може допомогти максимізувати потенціал вашого мозку", - зазначив доктор Перлмуттер.

Якщо ви хочете активізувати свою мозкову активність і бути більше розумний Рекомендуємо додати до свого щоденного раціону наступні п’ять продуктів.

1. Риба: її часте споживання дозволить отримати більшу стимуляцію мозку, що активізує краще навчання, а також зменшує можливість страждання на деменцію.

2. Горіхи: їх споживання забезпечує більшу здатність мислити, інтелект і концентрація, але не слід перевищувати споживання горіхів; рекомендується з’їдати жменю в день.

3. Яйця: завдяки вмісту холіну він сприяє нейронній активності та підвищує інтелект, не кажучи вже про те, що це їжа багатий білком.

4. Брокколі: слід вживати цей овоч принаймні тричі на тиждень, оскільки завдяки високому вмісту заліза він загострює розумові здібності, забезпечує більшу концентрацію уваги та інтелектуальну ефективність. інтелект.

5. Авокадо: це одне з їжа більш повний; Завдяки вмісту різних поживних речовин, таких як Омега 3, вітамін В12, фолієва кислота та здорові жири, він підтримує роботу мозку.