Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
годування Це дуже важливо для всіх людей, оскільки від цього залежить благополуччя та правильна робота організму. За словами д-ра Девіда Перлмутта, члена Американського коледжу з питань харчування, "їжа, яку ви їсте, здатна різко покращити здоров'я мозку".
Є також їжа які надають вам більше переваг, ніж потрібно, а які краще ті, що активізують ваш мозок і приносять користь вашому інтелекту, стаючи більшими розумний.
"Крім того, збільшення споживання продуктів, багатих антиоксидантами та протизапальними сполуками, може допомогти максимізувати потенціал вашого мозку", - зазначив доктор Перлмуттер.
Якщо ви хочете активізувати свою мозкову активність і бути більше розумний Рекомендуємо додати до свого щоденного раціону наступні п’ять продуктів.
1. Риба: її часте споживання дозволить отримати більшу стимуляцію мозку, що активізує краще навчання, а також зменшує можливість страждання на деменцію.
2. Горіхи: їх споживання забезпечує більшу здатність мислити, інтелект і концентрація, але не слід перевищувати споживання горіхів; рекомендується з’їдати жменю в день.
3. Яйця: завдяки вмісту холіну він сприяє нейронній активності та підвищує інтелект, не кажучи вже про те, що це їжа багатий білком.
4. Брокколі: слід вживати цей овоч принаймні тричі на тиждень, оскільки завдяки високому вмісту заліза він загострює розумові здібності, забезпечує більшу концентрацію уваги та інтелектуальну ефективність. інтелект.
5. Авокадо: це одне з їжа більш повний; Завдяки вмісту різних поживних речовин, таких як Омега 3, вітамін В12, фолієва кислота та здорові жири, він підтримує роботу мозку.
- 7 продуктів, які роблять ваші нігті міцнішими (і довшими)
- 7 продуктів, які ви їсте на сніданок, від яких ви відчуваєте здуття живота
- 6 видів їжі, завдяки яким ваша шкіра сяє - Краса; Go · Біоактивні напої для краси
- 15 продуктів, які зроблять вас розумнішими MoneyinImage
- 9 продуктів, від яких наше тіло неприємно пахне - краще зі здоров’ям