Допомагає його високий вміст вітаміну С, К, В і Е, а також рослинних білків нігті ростуть набагато здоровішими і міцнішими. Найкраще те, що його не важко включити в раціон за його універсальність та вишуканий смак.

продуктів

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

2. Шпинат

Він багатий на вітаміни та мінерали, такі як цинк, магній та мідь, які необхідні для підтримувати здоров’я нігтів і навіть шкіру та волосся! Ідеал - вживати їх щодня, добре вимиті та сирі, щоб скористатися їх властивостями.

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

3. Спіруліна

Це порошковий суперпродукт, завантажений залізом, хлорофілом та бета-каротином, ефекти якого збільшують як швидко ростуть нігті. Ми рекомендуємо включати його в смузі або соки, щоб аромат був не таким сильним і ви насолоджувались його властивостями.

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

4. Яйце

Вони є багатим джерелом біотину та вітаміну D, які є комбінацією елементів сприяють зміцненню і постійному зростанню нігтів. Фахівці рекомендують їсти по одній штуці щодня без смаження, щоб не змінювати рівень холестерину.

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

5. Гарбузове насіння

Їсти їх регулярно робить більше, ніж ви можете собі уявити нігті: збільшують їх товщину, сприяють зростанню та запобігають поломки. Намагайтеся їсти їх без смаження та без солі, щоб їх активи швидко всмоктувалися в кров.

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

6. Овес

Окрім того, що кремній за своїм вмістом допомагає досягти тієї довжини, яку ви завжди хотіли, овес має протизапальні якості, що зменшують тривожність і вони забирають бажання гризти нігті. Таким чином, вони менш схильні до поломок і будуть виглядати симпатичніше.

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

7. волоські горіхи

Збільшити вироблення колагену демонструвати небиттєві нігті, Зі здоровим сяйвом! Робіть ставку на те, щоб їсти їх від сніданку - у мисках - до обіду - у салатах - щоб швидше побачити видимі результати.

Не пропустіть

Як зафіксувати волосся за допомогою сивого волосся? 5 поглядів, щоб виділити їх по максимуму

15 застосувань вазеліну, про які ви не знали (і які вас здивують)

3 домашні маски для обличчя для відновлення пошкоджень заліза (і плойки)

3 домашні маски для повернення об’єму і густоти волосся

Тенденції волосся, які не зупинять нас підкорювати в 2021 році

Найкращі спреї для негайного дотику до сивого волосся та коріння!

Абсолютна рутина для підняття і округлення сідниць

Лавандовий сірий: тенденція до волосся тим, хто має сиве волосся, брюнеткам або їм вже за 30

Нехай блиск супроводжує вас у кожну мить вашого життя