Коли нам доводиться мати справу з жирним волоссям, ми, як правило, використовуємо спеціальні шампуні, ховаючи волосся в хвости або дуже часто миючи їх. Але є кілька інших прийомів, які можуть допомогти вам впоратися із зайвою олією з жирної шкіри голови, не докладаючи занадто багато зусиль. Наприклад, вживання певної їжі насправді може зменшити кількість утвореного шкірного сала, тоді як інші типи можуть збільшити його.
В Світла сторона Ми склали список продуктів, яких краще уникати, та інших, яких слід включити у свій раціон, щоб забути про жирне волосся.
Їжі, якої слід уникати, є:
1. Цукор
Гормони є вісниками нашого тіла, і вони допомагають контролювати майже всі процеси, що відбуваються в нас. Ось чому важливо тримати їх у рівновазі. Цукор не є продуктом, який допомагає в цьому. Насправді це працює навпаки, створюючи дисбаланс. Ось чому, замість того, щоб принести вам користь, він впливає на запальні процеси в організмі та підвищує рівень цукру в крові, спонукаючи залози виробляти більше олії.
2. Рафіновані вуглеводи
Існують здорові (або складні) вуглеводи та інші шкідливі (або прості) вуглеводи. Хорошим прикладом рафінованої їжі, багатої цими елементами, є хліб: білий, виготовлений із рафінованих зерен, м’якший і пухкіший, ніж цільна пшениця. Тому очищені зерна виробники переробляють, щоб зробити їх більш м’якими і менш важкими.
Сумна річ у тому, що ці вуглеводи перевантажують наш організм обробними роботами. Це змушує сальні залози виробляти надлишок олії і утворювати жирну шкіру голови.
3. Смажена їжа
Будь-яка смажена їжа, особливо та, яка готується з великою кількістю олії, наприклад, фаст-фуд, перевантажує наше тіло жиром через надмірне стимулювання роботи сальних залоз. Олія, яку вони виробляють, покриває нашу шкіру, включаючи шкіру голови, додатковим маслом.
Отже, з’їдаючи гамбургер на ніч, через кілька годин ваше волосся може перетворитися на липкий безлад. Вам слід не лише уникати споживання цих продуктів, щоб зробити свій раціон здоровішим, але і щоб волосся виглядало чистішим.
4. Молочні продукти
Як не дивно, але молочні продукти також можуть звинувачувати в надмірному виробленні шкірного сала. Це все тому, що продукти, такі як молоко, масло та сир, засвоюються нашими організмами як олії та жири. Тому вони залишають у нас липке і жирне волосся, а також викликають появу прищів на обличчі. Вони також містять компоненти, пов’язані з надмірною кількістю гормону тестостерону, який впливає на додаткове вироблення шкірного сала в шкірі голови.
Тому склянка теплого цільного молока ввечері може змусити вас терміново промити волосся вранці.
5. Сіль
Надмірне вживання солі викликає набряклість, мішки під очима, лупа та загальне зневоднення організму. Останній пункт змушує організм виробляти більше жиру та жиру для боротьби з нестачею води. Знову ж таки, все це в кінцевому підсумку спричиняє липке і жирне волосся, особливо у тих, хто схильний до цього. Ось чому важливо звертати увагу на споживання надлишку солі.