Мокрі плями в пахвових западинах, що капають на лоб, піт стікає по спині. Нічого приємного, але цілком нормального у спекотні літні дні. Звичайно, якщо це не виливається з вас. Але навіть це можна зробити.

потовиділенням

Потовиділення допомагає охолодити тіло під час фізичних вправ, тоді як піт виводить з організму шкідливі речовини. Однак надмірне потовиділення - гіпергідроз - це вже стан хвороби, і з цим потрібно щось робити. На додаток до незручності при ходьбі з плямами під пахвами, ми можемо бути небажаними супутниками для оточення під час сильного потовиділення. Сидіти в офісі з тим, хто пахне, нікому не приємно, так само, як дихати повітрям у переповненому транспорті. Що робити, щоб зменшити потовиділення?

Пот насправді є секретом потових залоз, який не пахне відразу. Дискомфорт стає лише тоді, коли він розщеплюється бактеріями, які природним чином потрапляють на поверхню шкіри. Крім води, піт також містить шкідливі речовини та мінерали, що допомагає позбавити наш організм.

Хочемо ми цього чи ні, ми всі потіємо, і щоб комфортно пережити літо, все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися деяких загальних принципів. Регулярна гігієна виключає цей ефект. На сьогоднішній день на ринку існує ряд товарів, які є у вільному доступі. Якщо ретельна гігієна та косметика не допомагають, слід шукати інших помічників.

Як налагодити дієту

Петра Копецька, спеціаліст з питань харчування

Пітливість погіршується:

  • алкоголь
  • сильно гострі страви - особливо гострі, або перець
  • кофеїн та кофеїнові напої
  • занадто багато солі

Надмірне потовиділення запобігає:

  • пийте багато води, не бійтеся більше потіти, вода охолоне, і ви будете менше потіти. Кількість води влітку для 60-кілограмової жінки, яка більше потіє, становить близько 2,5 л, а для 80-кілограмового чоловіка - 3,3 л.
  • їжте замість цього менші порції і віддайте перевагу більш холодним стравам, таким як овочеві салати з м’ясом
  • включати продукти з більшим вмістом кальцію, оскільки кальцій знімає потовиділення - мигдаль, капуста, кунжут, мак, йогурт або чорна квасоля
  • замінити дешеві масла і зокрема соняшникова олія з оливковою олією
  • включати продукти з вітамінами групи В - риба, горіхи, бобові, дріжджі, яйця, листові овочі, авокадо
  • включати продукти з більшим вмістом магнію - шпинат, тунець, мигдаль.

Застосування ботулотоксину

Люсія Драговська, дерматолог

Ботулотоксин - це продукт бактерії, який вводиться в область підвищеного потовиділення. Спостерігається зниження активності потових залоз. Ефект зазвичай триває 1 рік. Додаток швидкий, мінімально болючий та безризиковий. Ботокс не підходить жінкам, які годують груддю, людям, які страждають на м'язи, аутоімунні захворювання та гострі інфекції та запалення шкіри.

Попередити колегу соромно?

Златіца Бартікова, психолог

Загалом, якщо це важлива для вас людина, доречно сказати їй правду. Поясніть йому чемно, що ви дбаєте про нього, він вам потрібен і хочете, щоб він був поруч із вами, але нестерпний запах від його потовиділення вам заважає. Важко говорити правду і не принижувати людину. Зазвичай люди, якщо у них є проблема, і як би ти не говорив їм правду, вони не приймуть її. Вони також сприймають відгуки як критику. Тоді начальник повинен з цим розібратися. Якщо ви говорите це як колега колезі, це не робить такого впливу на нього. Це може дати вам зрозуміти, що вам не доведеться про це турбуватися. Інший - коли справа стосується друга, ти можеш бути чесним із собою.

Носіть натуральні матеріали

Сільвія Кляйн, стиліст

Чоловіки і жінки не потіють однаково, але захист однаковий. Для занять спортом та щоденного одягу вибирайте повітряні матеріали, такі як бавовна, льон та натуральний шовк, незважаючи на необхідність прасування, крохмалення та тривалого сушіння.

Що допомагає

1. Дезодоранти та антиперспіранти

Дезодорант запобігає запаху поту, тоді як антиперспірант запобігає потовиділенню. Якщо ви не страждаєте від надмірного потовиділення, дезодоранту достатньо для щоденного використання. Однак, якщо ви надмірно потієте, бажано дотягнутися до антиперспіранту.

2. Іонофорез

Електротерапія, яку потрібно часто застосовувати і має коротку ефективність. За допомогою пристрою на уражені ділянки (долоні, стопи) подається слабкий електричний струм. Уражені ділянки занурюють у звичайну воду, і дуже слабкий струм з відповідною частотою вводиться у воду за допомогою електродів.

3. Грудна симпатектомія

Хірургічне втручання під загальним наркозом, під час якого хірург перериває ваш нерв поблизу хребта, який відповідає за передачу збудження, що викликає потовиділення. Через високий ризик порушення функції статевих органів ця операція не проводиться на нижній частині тіла.

4. Трав'яні ванни

• Кропива дводомна: 2 л води залийте 2 жменями свіжої кропиви, залиште стояти 12 годин. Потім нагріти до температури кипіння. Не напружуйте воду. Замочіть ноги і руки у ванні, в ідеалі настільки гарячими, наскільки зможете впоратися.

• Шавлія: замочіть руки або ноги приблизно на 5 хвилин у відварі шавлії з кількома краплями оцту, можна також протерти область під пахвами

• волоський горіх: близько 1/2 кг сухого листя волоського горіха, який ви збираєте до дозрівання горіхів, виливаєте у ванну і приймаєте ванну приблизно 15 хвилин.

5. Хірургічне видалення потових залоз

Ваш лікар порекомендує цю процедуру, якщо потовиділення дійсно надзвичайно сильне. Під час процедури під загальним наркозом пацієнт оперує шкіру в пахвовій та потовій залозах.