Фахівці з питань харчування рекомендують вибирати натуральні продукти і не зловживати препаратами.

реплікатори

Щодня публікуються нові дослідження ожиріння та нездорових звичок, які намагаються підвищити обізнаність серед населення. Фахівці закликають вибирати натуральні продукти такі як фрукти та овочі, а також відмовитись від готових страв або страв, що містять багато консервантів. Однак загальна тенденція до того, щоб спробувати дотримуватися більш здорової дієти, полягає в тому, щоб вдаватися до продуктів без цукру, з низьким вмістом жиру або так званих "легких", не рекомендованих варіантів.

Щоб вас не обдурили обіцяючими упаковками, ми пропонуємо від Los Replicantes 5 найкращих продуктів, які ви не повинні вибирати, якщо хочете оздоровитись.

1 Нульові безалкогольні напої

"Нульові газовані напої сприяють серцево-судинним проблемам"

Список шкідливих продуктів очолюють нульові безалкогольні напої (нуль цукру, нуль калорій) або "легкі". Це вирішується на основі калорійного індексу, що знижується майже до 100%, але решта підсолоджувачів та консервантів не аналізуються, що різко збільшується.

Ідея, що вони є здоровим вибором, поширилася до рівня, що газовані напої без цукру є в деяких дієтичних планах. Однак останні дослідження запевняють, що споживання цього виду напоїв, що називається "дієтою" збільшити ризик інсульту, серцево-судинних проблем та розвиток хвороби Альцгеймера.

два Легкий майонез

"Ставка на домашній майонез"

Зоряним продуктом цієї категорії є майонез "Легкий" або "низькокалорійний", класифікатори, які не відповідають природі цього соусу. Комерційний варіант, який представлений як дієта, наповнений цукром, глюкозний сироп, крохмаль та шкідливі для здоров'я консерванти. Якщо ви вирішите споживати цей соус, краще робіть це традиційним способом. З яйцями, олією, лимоном і сіллю ви отримаєте корисний, натуральний і смачний майонез!

3 Підсолоджувачі

"Переконання, що підсолоджувачі худнуть, є помилковим"

Підсолоджувачі або замінники цукру - це перші продукти, які з’являються у списку нових звичок ви хочете схуднути. Загальна думка, що такі типи підсолоджувачів, такі як аспартам або сахарин, змушують вас худнути або корисні для вашого здоров’я, є абсолютно неправильною.

У багатьох дослідженнях аспартам класифікували як небезпечний і навіть канцерогенний. Але крім того, що це не найкращий союзник для нашого здоров’я, це не допомагає нам худнути. У звіті журналу Canadian Medical Association Journal стверджується, що споживання цих типів підсолоджувачів сприяє збільшенню ваги та проблемам гіпертонії.

Якщо ви вирішите виключити рафінований цукор зі свого раціону, вашим найкращим союзником буде натуральні підсолоджувачі, такі як мед.

4 Зернові батончики

"Зернові культури зазвичай не перевищують 45% від загальної кількості"

Зоряний продукт лінійки або фітнес-асортименту основних марок зернових. Вони обіцяють бути ситними, низькокалорійними та корисними для збалансованого харчування і вони стали улюбленою закускою тих, хто хоче схуднути. У цьому виді продуктів зернові культури зазвичай не перевищують 45% від загальної кількості і складають до три види цукру та пальмової олії.

Якщо те, що ви шукаєте, - це корисна закуска, виберіть натуральні горіхи, фрукти або чистий шоколад.

5 Замінні шейки

"Вибирайте натуральні суміші та готуйте їх вдома"

Смузі стали популярним ресурсом для тих, хто хоче швидко схуднути. Вони використовуються як замінники основного прийому їжі та Вони представлені в пакетиках з розчинними порошками.

Ці типи напоїв несуть ризик для здоров’я. Вони повні підсолоджувачів та хімічних речовин, Вони змушують нас відмовитися від жування - це зменшує почуття ситості - і вони не забезпечують вітамінами.

Жодна здорова дієта не може містити замінників. Якщо ви любите смузі, вибирайте натуральні суміші - фрукти та овочі - і готуйте їх самостійно. Таким чином, ви збільшуєте споживання корисних для здоров’я продуктів і переконуєтесь, що вони містять корисні інгредієнти.

Не існує диво-продуктів або експрес-дієт, які не шкодять нашому організму. Хороша дієта, натуральні продукти і включайте фізичні вправи в розпорядок дня це найкращий рецепт для збереження здоров’я.