Якщо ви хочете схуднути, ви, швидше за все, не знаєте, що деякі продукти, які здаються здоровими, зовсім не корисні, і це можуть бути ті, які не дозволяють вам схуднути.

схуднути

Щоб ви не намагалися продовжувати, не отримуючи результатів, ми згадуємо деякі з тих оманливих продуктів, від яких вам слід триматися подалі, якщо ви шукаєте, як насправді схуднути.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • Смажений банан: Швидше за все, хтось вважає, що фрукти корисні в будь-якій презентації, це не стосується смажених бананів, вони насичені жиром, тому вони складають близько 150 калорій, приблизно на 10 грам. Щоб ви не продовжували споживати холестерин, радимо підготувати власну випічку, яка еквівалентна 100 калоріям.

Готові салати: Деякі з них можуть містити стільки калорій, як якщо б ви з’їли гамбургер, більшість салатів, приготованих у ресторанах, наповнені майонезом, пармезаном та м’ясом, які представляють багато калорій. Найкраще перед замовленням - це переконатися в його інгредієнтах, і якщо в ньому багато інгредієнтів з жиром, найкращий варіант - попросити щось здоровіше.

    Суші з тунця: Ми не рекомендуємо вам цю їжу не тому, що вона відгодовується, оскільки вона нежирна, але по-іншому вона може бути для вас дуже злою. Суші з тунцем представляють можливість споживання надмірної кількості ртуті, оскільки надлишок ртуті в організмі може спричинити безсоння, блювоту, забудькуватість, слабкість, високий кров'яний тиск, біль у животі та занепокоєння. Крім того, якщо ви вагітні, не слід його вживати, оскільки це може вплинути на здоров'я дитини.

    Мусульманська крупа: Це одна з їж, яку позначають як легку, але реальність така, що вона ні, вона повна цукру, і тому чашка мусульманських пластівців може містити до 500 калорій, що дуже багато для сніданку. Щоб ви не продовжували споживати непотрібні калорії, ми рекомендуємо готувати власну корисну версію мусульманської каші, купувати вівсянку, насіння соняшнику, горіхи та сухофрукти. Додайте трохи знежиреного молока, і ви отримаєте свою власну версію здорової каші, і ви зможете розпочати свій день з усією необхідною енергією.

    Енергетичні батончики: Те, що їх зазвичай отримують в області легких продуктів, не означає, що вони є, енергетичний батончик, як правило, містить до 500 калорій, а це, в основному, цукор, не корисний для вас. З цими батончиками є деякі винятки. Якщо ви зазвичай їх часто вживаєте, радимо шукати такий, який не має більше 220 калорій і містить мінімум 4 грами білка.

    Нежирні йогурти: Більшість цих йогуртів з низьким вмістом жиру в кінцевому підсумку містять велику кількість цукру, що робить їх смачними. Щоб уникнути цього типу йогурту, слід уважно стежити за покупками та намагатись вибрати ті, які мають низький рівень жиру та цукру.

  • Горіхи: Закуски з горіхами не рекомендуються, оскільки в них зазвичай багато цукру, покритих кукурудзяним сиропом та вищезгаданими смаженими подорожниками. Одна чашка з них представляє приблизно 600 калорій з перероблених жирів та рафінованого цукру. Найкраще шукати сухофрукти, які наповнені горіхами і містять пару темного шоколаду і мало сухофруктів. Якщо ви цього не отримаєте, ви можете легко приготувати його вдома.

Цим ми хочемо повідомити вам, що далеко не все, що претендує на легкість, слід уважно стежити за ярликами, якщо ви хочете схуднути, оскільки більшість продуктів наповнені цукром та переробленими жирами.

Найкращий варіант прийому їжі - це споживання фруктів та їжі, приготованих вдома, намагайтеся приймати їжу на роботу, щоб вам не довелося імпровізувати та приймати рішення, які можуть бути не такими здоровими, як здається. Окрім того, щоб харчуватися здорово, вам завжди буде потрібно намагатися робити невеликі вправи, коли це можливо, ви можете піднятися сходами замість того, щоб скористатися радником, і піти, перш ніж зателефонувати колезі, який знаходиться на відстані менше 100 метрів.