Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@aleangela У мене є книга про дієту Дюкана вдома. мені добре вкласти перші 5-8 кг за 2 місяці. можливо раніше. Я повністю опустив випічку. Я харчуюся лише з маленької миски, яка, здається, повна, поки не переповниться. хороше відчуття. один тренер рекомендував мені таблетки L-карнітину перед тренуванням. тому я приймаю це. і приблизно рік тому, коли я все ще наївно вірив, що це допоможе мені без фізичних вправ, я замовив балони для живота у формі таблеток. щоб це не коштувало мені вдома, тому я теж приймаю це.
і у мене вже є 3/4 години вправ позаду. якщо мій маленький спить, я повинен це зробити. 😝
до літа я повинен виглядати тип-топ. і моя винагорода (не тільки за мене, мені також подобається і моя подруга) буде пробиватися в пупок. 😀