Сезон тому ми говорили з вами про прищі у дорослих, їх причини та лікування після опитування дерматолога, що спеціалізується на цій темі, який дав нам усі ключі до цієї багатьох хвороб. Справа в тому, що як доповнення до цього ми також хотіли переглянути можливі дієтичні причини появи прищів вже ті продукти, яких краще уникати якщо ми хочемо тримати це на відстані.
У той час доктор Ампаро Родрігес вже вказував на одну з причин появи вугрів (серед інших) незбалансоване харчування, проте вона сказала нам, що проведені дослідження не надали доказів того, що існують продукти, які можуть або погіршити прищі. Єдиний дослідження, яке, здається, дає позитивні результати - це те, яке стосується споживання продуктів з високим глікемічним індексом (дієта, багата вуглеводами) при вуграх. Але сюрпризи з цього приводу все ж можуть з’явитися. Немає наукових доказів, які б остаточно довели або спростували взаємозв'язок між споживанням жиру, гострого, шоколаду або молочних продуктів при появі вугрів.
Зі свого боку, є такі фахівці, як Доктор Даніель Дж. Айрес, дослідник і дерматолог з лікарні Університету Канзасу, який прокоментував, що у нього було багато пацієнтів, яким вдалося контролювати прищі, просто змінюючи дієту, виключаючи деякі продукти, такі як продукти з високим вмістом глікемії, і споживаючи набагато більше овочів та свіжих продуктів.
Таким чином, оскільки всього є трохи, ми розглянемо деякі з тих продуктів, які можуть вплинути на стан нашої шкіри.
Молочні продукти
На даний момент є розбіжності (як і у всьому), і ми бачимо, зі свого боку, що існують такі дослідження, як Департаменти дерматології та харчування, громадського здоров’я та харчування Нью-Йоркського університету, спрямовані д-ром. Бурріс що вказують на молочні продукти як джерело вугрів.
У цьому сенсі ми повинні пам’ятати, що тваринне молоко містить гормони, андрогени та естрогени, у поєднанні з високим рівнем інсуліну виробляє коктейль шкідливих біологічних ефектів для шкіри, включаючи виробництво цих спалахів. Тому краще уникати молочних продуктів і, у будь-якому випадку, краще з низьким вмістом жиру.
Шоколад
На цьому етапі особисто я повинен визнати, що це впливає на мене. Це може бути випадковість? Може, але насправді кожного разу, коли я споживаю трохи більше, наступного дня з’являється якесь зерно.
Таким чином, шоколад - це ще одна з продуктів, яка, як правило, асоціюється з прищами, хоча це саме не спричиняє появу вугрів, а цукор, який він містить. А дієта з високим вмістом цукру та вуглеводів погіршує прищі, знову ж таки, оскільки вона містить високий глікемічний індекс.
Цукор
І, як продовження попереднього пункту, стає зрозуміло, що треба уникати і зводити до максимуму споживання цукру. Тому нам доведеться не лише виключати солодощі, солодощі, безалкогольні напої та інші очевидні речі, а й намагатися усунути перероблені продукти, які зазвичай містять високий рівень цукру, і, де це доречно, завжди перевіряти етикетки та контролювати їх споживання.
Рафіноване борошно
Тут ми могли б включити багато продуктів, які варіюються від печива, комерційних закусок, випічки, білого хліба, макаронних виробів, піци та багатьох інших продуктів з високим глікемічним індексом, що вказує на те, що їх споживання швидко підвищує рівень глюкози в нашій крові, що може призвести до стимулювання сальні залози нашого тіла, що сприяють наявності вугрів, що підтверджено дослідженням 2011 року.
На даний момент, звичайно, ми також включимо фаст-фуд і всі ці насичені жири, Звичайно, крім того, що вони дуже шкідливі для здоров’я, вони також впливають на нашу шкіру.
Алкоголь
Так, ми знаємо, що алкоголь - це не їжа, але ми маємо включити його до переліку примусово, і це, незважаючи на те, що здається, що алкоголь сам по собі не викликає проривів, але я впевнений, що у не одного з вас після шаленої ночі випадково з'являвся прищ або його попередній стан погіршувався.
Ну, алкоголь насправді розширює судини шкіри, що викликає почервоніння та зневоднення шкіри, що може сприяти появі прищів, Очевидно, крім того, як ми вже згадували, досвід говорить багатьом з нас, що існує прямий зв’язок між цією дикою ніччю та станом шкіри на наступний день, тому, як і у всьому, ви завжди повинні пити помірковано.
Отже, ви знаєте, щоб доглядати за шкірою, ви також повинні робити ставку на їжу з низьким вмістом вуглеводів і робити ставку на свіжу, необроблену їжу, яка допоможе нам бути здоровішими.