З кінця в кінець. Біполярний розлад характеризується різкими перепадами настрою: від надзвичайно щасливого (стан, який називається манією) до депресії.
Ця психічна хвороба лікується та контролюється за допомогою ліків. Однак нещодавні дослідження показують, що нездорова дієта сприяє нестабільності настрою, повідомляє dailyhealth.com.
Таким чином, людям з діагнозом цього захворювання слід уникати споживання певних продуктів. "Ви також поліпшите здоров'я свого серця. Це важливо, оскільки при біполярному розладі ви підвищуєте ризик страждати на серцево-судинні захворювання", - йдеться у статті.
П’ять продуктів, яких слід уникати
"Стимулятори можуть викликати манію, і їх слід уникати", - каже психіатр Джес Г. Фьєдоровіч з Університету Айови (США). Тож, очевидно, кофеїн слід відкласти.
Однією з головних характеристик цієї речовини є те, що вона позбавляє вас сну. І це одна з головних причин, чому спалахи настрою та манія спалахують. Крім того, кофеїн посилює тривожність, а також може впливати на дію ліків.
Ще один вид напою, який виходить за межі дозволених, - алкогольний. Окрім зміни настрою, алкоголь дуже погано впливає на психотропні засоби. І як би цього було недостатньо: "люди з біполярним розладом схильні до залежності від алкоголю та інших речовин".
Щоб уникнути метаболічного синдрому - попередника діабету, яким страждають багато пацієнтів із цією хворобою - необхідно припинити споживання цукру. Друга причина триматися подалі від цукерок: емоційні американські гірки, викликані припливом цукру в крові, додають манії. "Якщо ви дійсно хочете чогось солодкого, з'їжте фрукт", рекомендує сайт, що спеціалізується на охороні здоров'я.
Якщо ви приймаєте літій, зменшити споживання солі може бути важко: "зміна, або збільшення, або різке зниження можуть вплинути на рівень літію", - йдеться в статті. Рекомендована щоденна порція цієї приправи коливається від 1500 до 2300 міліграм на день.
Жир теж небезпечний. Fiedorowicz пропонує дотримуватися рекомендацій Американської кардіологічної асоціації щодо обмеження насичених і трансжирів у вашому раціоні: коли мова заходить про продукти тваринного походження, вибирайте нежирний білок і нежирні молочні продукти.