Ми можемо впоратися з жирним волоссям лише за допомогою іншого миття або за допомогою спеціальних шампунів. Деякі намагаються сховати таке волосся в косах, наприклад. Однак є й інші хитрощі, які допоможуть вам вирішити жир, не витрачаючи зайвих зусиль. Такі методи включають, наприклад, зупинку певних видів їжі, що виробляють велику кількість олії, тоді як інші типи повинні їсти, оскільки вони знижують рівень жиру. Ми підготували перелік декількох продуктів, які допоможуть вам зменшити жир.
Перші п’ять продуктів збільшують ваш жир, тому слід уникати їх вживання.
5 продуктів, що викликають жир
Цукор
Гормони - це посланці в нашому тілі, які можуть контролювати майже всі процеси, що відбуваються всередині нас. Тому важливо тримати їх у рівновазі. Цукор не є продуктом, який гарантує баланс. Насправді, це працює у зворотному напрямку, створюючи дисбаланс в плані гормонів. Ось чому замість допомоги він допомагає впливати на запальні процеси в організмі, підвищує рівень цукру в крові та спонукає залози виробляти більше жиру.
Рафіновані вуглеводи
Є хороші вуглеводи і погані вуглеводи. Перші складні, а другі прості. Рафіновані вуглеводи відносяться до другої групи, а саме до поганих вуглеводів. Хорошим прикладом рафінованих, поганих вуглеводів є, наприклад, білий хліб з рафінованих зерен. Погана частина полягає в тому, що ці вуглеводи перевантажують наше тіло, і цей процес створює масляні залози, а це означає, що людина має жирне волосся.
смажена їжа
Будь-яка смажена їжа, особливо смажена у фритюрі, яка міститься в фаст-фудах, перевантажує наш організм олією, яка надмірно стимулює жирові залози. Олія, яку виробляють ці залози, покриває нашу шкіру, включаючи шкіру голови додатковою олією. Тому вживання дуже великого гамбургера в фаст-фуді може за ніч перетворити ваше волосся на липкий пучок. Ви не тільки повинні уникати споживання цих продуктів, але і ваш раціон повинен бути здоровішим, завдяки чому не тільки ви будете виглядати краще, але і волосся.
Молочні продукти
Як би дивно це не звучало, молочні продукти часто звинувачують в тому, що вони виробляють занадто багато шкірного сала. Це все тому, що молочні продукти, такі як масло, молоко або сир, засвоюються нашим організмом, а також оліями та жирами. Ось чому наше волосся настільки ж жирне навіть після споживання цієї їжі. Це пов’язано з тим, що молочні продукти містять інгредієнти, пов’язані з надлишком гормону тестостерону, який також впливає на вироблення зайвого шкірного сала. Тому склянка теплого цільного молока ввечері може призвести до того, що вам доведеться терміново мити волосся вранці.
Надмірне вживання солі призводить до набряків, лупи та загального зневоднення організму. Останній момент полягає в тому, що організм виробляє набагато більше жиру, ніж будь-коли раніше. Тому, якщо ви хочете мати якісне і чисте волосся, слід обмежити сіль.
3 продукти, які борються з жиром
Страви, багаті вітамінами групи В і Е
Вітаміни групи В та Е є одними з найважливіших вітамінів для нашого тіла та волосся. Вони не тільки допомагають розвивати міцне і красиве волосся, але й регулюють вироблення зайвого жиру на волоссі. Такі продукти, як квасоля, овочі та фрукти, багаті вітаміном В. Вітамін Е можна знайти, наприклад, в листових зелених овочах, насінні соняшнику або горіхах.
Страви, багаті цинком
Наше тіло потребує цинку в невеликих кількостях. Проблема полягає в тому, що якщо ми не будемо їсти його регулярно, наш організм буде скучати за цим, бо не може його зберігати. Однак хороша новина полягає в тому, що цинк може боротися з жиром. Ви можете знайти цей мінерал, наприклад, у пластівцях, харчових добавках або яйцях.
Хороші жири
Не потрібно повністю відмовлятися від жирів, щоб мати красиві та здорові безмасляні волосся. Корисні жири, такі як містяться в горіхах, рослинних оліях або декількох видах риби, також можуть боротися з жиром і їх слід регулярно вживати.