шкіру

Слід уникати цих продуктів, згинаючи їх, вони можуть бути безпосередньо токсичними для вашої шкіри.

Іноді наші улюблені страви є найбільш шкідливими для нашого здоров’я. Хоча вплив деяких продуктів відображається на наше травлення, інші виявляються більш прихованими та неприємними ефектами, які ви можете помітити на своїй шкірі. Багато людей споживають ці продукти, переконавшись, що вони не можуть заподіяти їм жодної шкоди. Ось 7 несподіваних продуктів, які стоять за непривабливим зовнішнім виглядом шкіри.

1. Спиртні напої

Вживання алкоголю - одна з найгірших речей, які ви можете зробити для своєї шкіри. Як тільки позитивні наслідки для вашого настрою стираться, у вас залишаться лише негативні побічні ефекти. Алкоголь негативно впливає на гормони, що призводить до утворення прищів. У той же час це погіршує імунну систему, замінюючи дуже важливі бактерії в мікробіомі кишечника. Алкоголь також зневоднює вашу шкіру, змушуючи вас відчувати і виглядати набряклими.

У той же час він відводить вітамін С в тканини, тому у вас буде більше синців. Якщо ви не хочете страждати від негативного впливу алкоголю, спробуйте встановити обмеження на алкоголь і пам’ятайте, що слід пити достатньо води.

2. Рисовий хліб

Це може стати для вас несподіванкою, але ця, здавалося б, «здорова» їжа насправді шкідлива для вас. Їх споживання може призвести до утворення зморшок і навіть може вплинути на ваш мозок. Їх легко пройти, що може призвести до збільшення ваги. По-друге, якщо ви перевірите харчові цінності на звороті, ви побачите, що вони не містять багато поживних речовин.

Рисовий хліб може спричинити плями та вугрі. Занадто багато цукру в крові змушує молекули глюкози приєднуватися до білків у колагені - білку, який дозволяє шкірі залишатися еластичною - створюючи руйнівні молекули, звані кінцевими продуктами неферментативного глікування. AGE (вдосконалені кінцеві продукти глікування). Ці липкі коричневі сполуки тверднуть еластичними волокнами шкіри, в результаті чого з’являються плями та зморшки.

3. Диня

Продукти з високим глікемічним індексом, які швидко всмоктуються в кров, мають прямий вплив на вугрі через гормональні коливання. Ці продукти включають червоний гарбуз і фініки, а також звичайні рафіновані продукти. Їжа з високим глікемічним індексом викликає збільшення гормонів, включаючи інсулін, який, як вважають, стимулює вироблення шкірного сала.

Австралійське дослідження 2007 року показало, що молоді чоловіки, які сидять на суворій дієті з низьким вмістом глікемії, помітно покращили прищі.

Дослідження 2002 року, опубліковане в Архівах дерматології, показало, що люди, що мешкають на одному з островів Папуа-Нової Гвінеї на ім'я Кітава (біля узбережжя), а також мисливці за ачами з Парагваю не страждають від прищів. Причина полягає в тому, що вони споживають дієту з низьким глікемічним індексом, що складається зі свіжих фруктів, овочів і бідного білка.

4. Суші

Цей делікатес також може призвести до передчасного старіння та вугрів. Суші-рулети можуть включати велика кількість солі, в результаті чого зневоднюється шкіра. Їжа з високим вмістом солі спричиняє затримку рідини, що може спричинити набряк обличчя. Білий рис, який використовується для приготування суші, також має високий глікемічний індекс і може зменшити вологу та циркуляцію з епідермісу, викликаючи сухість шкіри та передчасне старіння. Актриса Джуліанна Мур назвала цей феномен "обличчям суші" та популяризувала цей термін.

Якщо ви їсте суші, рекомендується пити більше води, тренувати міміку, спати під невеликим нахилом, щоб запобігти накопиченню рідини в обличчі, використовувати холодний компрес і не поєднувати суші з алкоголем, щоб запобігти подальшим набрякам.

5. Молочні продукти

Коров’яче молоко містить гормон росту, який впливає на сальні залози вашої шкіри. Як результат, ви можете бути більш схильні до прищів. Ми часто купуємо в магазині неякісне молоко, оскільки корів годують запліснявілою ГМО кукурудзою та соєю. Під час переробки молоко додатково пошкоджується неадекватною пастеризацією або знежиренням. Багато людей не знають, що до 75% населення планети страждає непереносимістю лактози, і ця непереносимість може призвести до вугрів та екземи.

Тому вам слід подумати про перехід на такі альтернативи, як козяче або рослинне молоко, або придбати молоко у місцевої ферми, де ви можете бути впевнені, що корів годують травою.

Дерматологи також не рекомендують вживати сири з високим вмістом насичених жирів. Дослідники пропонують теорію, згідно з якою насичені жири підвищують рівень жирних кислот омега-6 в організмі, що порушує омега-3 жирні кислоти. Якщо рівень цих двох жирів не збалансований в організмі, виникає більше запалення та вугрів.

6. Крупи

Хоча крупи можуть здатися невинними, вони насправді зовсім не корисні для вас. Їх склад потрібно уважно читати, оскільки вони можуть містити ГМО, які викликають алергію та висип. Вони часто містять синтетичні вітаміни, які наш організм не може використовувати. Тому вибирайте крупи, які містять менше 5 грамів цукру на порцію. Добре відміряйте порцію відповідно до інформації на упаковці.

7. М'ясо

Дерматолог Росс Перрі розповів MailOnline, що його пацієнти часто скаржаться на те, що їхнє м’ясо почервоніло на шкірі та висипає. Деякі експерти вважають, що червоне м’ясо може підвищити рівень чоловічого статевого гормону в організмі. Люди, які більш чутливі до тестостерону, можуть схильні до розвитку прищів. Це пов’язано з тим, що більш високий рівень гормонів призводить до більшого росту клітин шкіри та вироблення шкірного сала. Це може закупорити пори і викликати вугрі.