порад

Порожнини - це незворотні пошкодження поверхні зубів, які в підсумку перетворюються в отвори. Хоча діти, як правило, частіше страждають від них через вживання великої кількості солодощів, дорослі не завжди мають належну гігієну порожнини рота і можуть також страждати від них. У цій статті ви дізнаєтесь кілька порад щодо запобігання порожнин.

Чому з’являються порожнини?

Мікроби живуть у роті, що може спричинити порожнини при контакті зі слиною та іншими компонентами. Вони з’являються, коли кислота атакує емаль зуба, послаблюючи зуб і викликаючи його руйнування. Саме в цьому отворі відбувається карієс, який виглядає як чорна пляма над зубом.

Єдиний спосіб перешкодити бактеріям продовжувати «з’їдати» зуб - це видалити пошкоджену тканину і заповнити щілину спеціальною пастою або амальгамою. Все це робить стоматолог. Порожнини не небезпечні при ранньому лікуванні, хоча найкраще запобігати зношенню та ослабленню зубів.

Поради щодо запобігання порожнин

Перш за все, необхідно проводити щорічні огляди, відвідуючи стоматолога та підтримувати гігієну порожнини рота. Крім того, ці поради можуть допомогти запобігти появі порожнин.

Уникайте цукру

Цукерки, цукерки, газована вода ... все, що містить цукор, може сприяти появі порожнин. Тому це важливо добре почистіть зуби і почистіть нитку після вживання солодощів. А якщо це неможливо, найкраще пити воду і прополіскувати рот.

Чистити зуби

Експерти рекомендують чистити зуби двічі на день, це запорука гарної гігієни порожнини рота. Рекомендується брати з собою невелику щітку для подорожей, коли ви їсте поза домом.

Зубною ниткою

Зубна нитка допомагає видалити сміття, до якого зубна щітка не може дістатись. Рекомендується використовувати його раз на день, роблячи правильні рухи, щоб не пошкодити ясна.

Вживайте їжу, багату кальцієм

Не тільки молочні продукти, такі як молоко або йогурт, є джерелом кальцію, але й зелені овочі, такі як мангольд, шпинат та брокколі. Мигдаль також дуже корисний для додавання кальцію в організм. Пам'ятайте, що рекомендована добова кількість варіюється від 1000 до 1300 мг на день, залежно від віку.

Їжте сирі овочі та фрукти

Селера та морква чудово підходять для чищення зубів, оскільки їх волокна змітають весь бруд. З іншого боку, яблуко зі шкірою зміцнює зуби, відбілює їх і усуває залишки їжі, які накопичуються між ними.

  • Які хороші джерела кальцію? (n.d.). Отримано 2 грудня 2018 року з https://www1.nichd.nih.gov/espanol/salud/temas/bonehealth/informacion/Pages/fuentes.aspx
  • Дотримуйтесь цих порад Listerine®, щоб уникнути порожнин. (n.d.). Отримано 2 грудня 2018 року з https://www.listerine.com.co/caries-y-dientes-fuertes/prevenir-la-caries
  • Здоров’я порожнини рота> Pfizer.es. (n.d.). Отримано 2 грудня 2018 року з https://www.pfizer.es/salud/prevencion_habitos_saludables/consejos_salud/salud_bucodental.html
  • Мойер, В. А., та Робоча група з питань превентивних послуг США. (2014). Профілактика карієсу зубів у дітей від народження до віку 5 років: Рекомендація робочої групи США з питань профілактичних служб. Педіатрія, 133 (6), 1102–1111. https://doi.org/10.1542/peds.2014-0483
  • Що таке порожнини і як ви можете їх запобігти? | Colgate®. (n.d.). Отримано 2 грудня 2018 року з https://www.colgate.com/es-mx/oral-health/conditions/cavities/what-are-cavities
  • Хоакіна Вільві, Л. (2015). Карієс зуба і перший постійний моляр. Espirituana Medical Gazette, 17 (2), 92–106. Отримано з http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S1608-89212015000200011&script=sci_arttext&tlng=pt

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)