Сніданок вранці, зустріч на початку дня, електронні листи, ділова зустріч, ще одна зустріч компанії, час пік.
Ось кілька простих порад, які обов’язково потрібно змінити способу життя, щоб не лише заощадити час, а й здоров’я, коли мова заходить про офісні обіди.!
Снідайте, як імператор ...
Найважливіший прийом їжі, сніданок, як правило, пропускають під час запуску, хоча ми можемо терпіти наслідки цілий день. Сніданок відіграє ключову роль не лише у стабілізації рівня цукру в крові, забезпеченні ваших щоденних енергетичних потреб, а й у правильному функціонуванні вашого метаболізму. Громіздку концентрацію уваги, нудоту, дратівливість та інші відомі симптоми можна було б запобігти, якщо б ми приділили лише трохи уваги. В офісі ви також можете їсти корисні та підбадьорливі делікатеси, такі як каші, фруктовий салат, трохи сиру чи мюслі. Якщо у нас є трохи більше часу, ми все ще можемо приготувати млинчик, збагачений білками, цільнозернові грінки з авокадо та вареним або пашотним яйцем вдома. Якщо вам уже доводиться бігати на зустріч в офіс, киньте вдома смузі, який ви можете попивати в кавовому термосі під час зустрічі або під час роботи.
Цей проклятий кофеїн
Думки щодо впливу кави розділені, але певно, що надмірне споживання не дуже щастить. Якщо сніданок важко розпочати день без чорного, ми можемо спробувати перейти на інші, здоровіші альтернативи. Відпийте освіжаючого чаю або виберіть смузі чи сік - ви можете втомитися через коливання цукру в крові.
Обід з дому
У пропозиції більших магазинів меблів для дому ми щороку знаходимо дедалі ефектніші та практичніші бочки для їжі та закусочні, які ідеально підходять для доставки їжі, приготовленої вдома напередодні. Це найкраще рішення, оскільки таким чином ми точно знаємо, що потрапило на нашу тарілку. Якщо у вас немає часу на складання меню з декількох страв, проголосуємо за салат, який можна забарвити яйцями, лососем, смаженою та смаженою курячою грудкою, сирами, але навіть тофу для різноманітності.
Крім піци - Ви вже можете замовити здорову
В останні роки все більше компаній, що займаються доставкою їжі, пропонують здорове меню. Окрім піци з непросіяного борошна, ви також можете знайти меню з низьким вмістом вуглеводів та інші фірмові страви. Якщо, з іншого боку, ми не зробили щотижневого замовлення заздалегідь і не маємо настрою чекати кур’єра, то міцна їжа POLCZ виявляється великим надзвичайним резервом. Фірмові страви без добавок, консервантів, доданого цукру та молочних продуктів з усіма інгредієнтами та харчовою цінністю. Ми можемо запастися ними кількома пляшками заздалегідь, і нам навіть не доводиться підкреслювати втрату обіду з офісного холодильника, оскільки вони кидають без холодильника. Ми можемо навіть зберігати це у своєму обліковому записі. До речі, упаковка, що переробляється, також захищає навколишнє середовище.
Здоровий насик
Якщо ви не можете відмовитись від перекусів у другій половині дня, з’їжте яблуко, банан або потримайте у своїй шухляді кілька скибочок 100% фруктово-сушених фруктових скибочок або веганського вівсяного печива або насіння без цукру.
Приймаючи поради, ми можемо зробити це не тільки для здоров’я та самопочуття, але також полегшить досягнення літнього тіла в бікіні.!