Літо вже за дверима, і усунення зайвого жиру в черевній порожнині стає одним з найстрашніших наших кошмарів. Крім того спалювати калорії в цій частині тіла це справді важко, тепер ми знаємо, що цей тип жиру, який називається вісцеральним жиром, виробляє гормони від стресу, такого як кортизол та речовини запальний називають цитокінами, які впливають на вироблення інсуліну в організмі.
Результат гірший, небезпека зайвої ваги, підвищений ризик діабету ІІ типу та серцевих захворювань.
На додаток до того, щоб піклуватися набагато більше про свою дієта вам слід вимагати трохи більше у своєму тренуванні, наступні вправи допоможуть вам спалити жир, який вам потрібен.
1. Косий хрускіт бічної дошки
Почніть у цьому положенні з бокової дошки, лікоть трохи нижче плеча. Активуйте сідниці і прибивайте стегна максимально прямо, зверху вниз, не опускайте стегна на землю і піднімайте сідницю якомога більше.
- 6 вправ для спалювання жиру, схуднення та зміцнення верхнього покриву тіла
- 6 ідеальних вправ для спалювання жиру для початківців
- 7 вправ йоги для спалення жиру - завидне здоров’я
- 18 вправ для спалювання жиру, схуднення та нарощування м’язів за 9 хвилин
- 20 вправ для спалювання жиру, схуднення та набуття форми, не виходячи з дому