Опубліковано: 24.05.2010 - Оновлено: 04.02.2018

може бути

Багато людей, які намагаються втратити вагу Вони стикаються з труднощами під час цього процесу, оскільки дотримання дієти складається не тільки з припинення їсти те чи інше для усунення накопичених жирів і токсинів в організмі, але також дієта складається з усунення, а також налагодження ряду психічних зразків і звичок, а також деяких поглядів, які часто сильно вкорінені в поведінці людини.

На мою думку, дієти зазнають невдачі, оскільки не мають адекватної емоційної підтримки. Багатьом людям, які починають дієти, потрібно не тільки скласти список того, що їм чи що не слід їсти, але й емоційний путівник, який підтримуватиме їх під час цього процесу, особливо для того, щоб виявляти і усвідомлювати все, що обмежує їхнє самопочуття, і, в деяких випадках - їх здоров’я, а також заглиблення у культурні та соціальні закономірності, що вимагають певних стереотипів для прийняття людини. Суспільство очікує певної поведінки, реакцій та "тіл" людей; багато разів він не тільки чекає їх, але вимагає. Це може суттєво і не дуже позитивно вплинути на волю людини, оскільки в глибині душі може бути бунтівний відгук:

Чому я повинен бути худим? Чому вони не можуть мене любити чи приймати такою?

Якщо ці питання блукають усередині людини, не знаходячи відповіді, вони можуть обернутися виправданнями, слабкими місцями та саботажем (часто несвідомим) у їх дієті. Як і попередні запитання, може виникнути набагато більше, багато разів на несвідомому рівні, навіть якщо ми їх не помічаємо. З цієї причини багато разів під час дієти він хитається перед волею дотримуватися їх.

Невідомість причин, через які ми діємо, послаблює волю, тому що причина - сила, яка надає сили дії. Якщо у вас немає чітких причин, ви можете діяти на механічному, умовному або повторюваному рівні, а не через сильну переконання. І переконаність - це те, що підживлює волю.

Тож ми вам даємо 5 ключових питань, які допоможуть вам зміцнити вашу волю і подолати або розбавити ці обмеження у своєму розумі це може змусити вас похитнутись або припинити дієту або не отримати очікуваних результатів. Тож якщо ви плануєте дієту, сміливо розглядайте їх, вони дадуть вам цінну інформацію про вас самих і безпеки те, що ви хочете зробити.

Питання 1: Чому я хочу схуднути?

Ваша відповідь повинна бути такою максимально усвідомленим і зрозумілим, і ви повинні проаналізувати його, щоб він дав вам чіткі дані. Наприклад, якщо ви говорите «Я хочу схуднути, щоб виглядати добре», то, можливо, ви хочете схуднути, тому що в глибині душі вам потрібне прийняття чи схвалення інших. Але що, якби ви сказали: «Щоб почуватись добре, для здоров’я, бо я хочу дати найкраще своєму тілу». Ну, це вже змінює ситуацію. Якщо ви починаєте щось для свого вигода, тоді у вас буде більше сил і волі, ніж якщо ви почнете його "для когось іншого".

Питання 2: Я повинен схуднути? Чому?

Ну тут, мабуть, є багато різних відповідей, і потрібно це робити чесно. Не кажіть "так", тому що "це правильна відповідь", нехай ваші справжні почуття пливуть, без того, щоб ви їх судили. Після того, як ви відповіли на запитання, ви зможете вважати, що схуднення не є обов’язком, і це не те, що потрібно, незважаючи на те, що говорять ваш хлопець, ваша мати або стереотипи, що існують там. Однак необхідно, щоб ви помічали, як ви сприймаєте себе, якщо вам подобається ваше тіло таким, яке воно є, якщо ви дійсно цінуєте його, схвалюєте і цінуєте таким, яке воно є. Насправді, неважливо, подобається ти іншій людині чи ні, важливо, чи подобаєшся собі, собі. Такий підхід може змінити вашу відповідь.

Запитання 3: Якщо я схудну, чи будуть вони любити мене більше?

Як і в попередніх відповідях, будьте чесними і кажіть те, що відчуваєте і сприймаєте. Пізніше, аналізувати без судження. Якщо ви відповіли "так", то, швидше за все, ви не схвалюєте і не приймаєте себе таким, яким ви є, і саме ви в основному відкидаєте його зовнішність і його особу. Якщо ви відповіли «ні», то це може бути гарною прикметою, адже тоді ви не худнете, щоб отримати щось взамін, а щоб почувати себе добре. Якщо ви відповідаєте "не знаю", це тому, що вам незрозумілі причини, і необхідно пояснити цей пункт, щоб це не було перешкодою. Власне, зовнішній вигляд фізичний може дати вам приємний або привабливий супровідний лист, але жодна людина не полюбить вас і не захоче щось більше за вашу "обкладинку", а за ваш вміст. Це означає, що хороша книга хороша лише завдяки своїй обкладинці. Однак подумайте, що якщо "ваш вміст" - це неприйняття, низька самооцінка, розлад, розгубленість та інші, то це те, що сприймуть про вас інші люди. Ось чому дуже важливо почати любити себе, прояснювати себе і створювати безпеку в собі, в собі, бо незалежно від того, як ти себе бачиш, ти є що ти.

Питання 4: Чи можу я зберегти це тіло і вагу і бути коханою людиною?

Це питання може бути складним, оскільки ви можете точно не знати, на що відповісти. Однак вам слід спробувати відповісти на нього, і як тільки у вас є, тоді ви можете врахувати наступне. Якщо ти любиш себе таким, яким ти є, хтось буде любити тебе таким, яким ти є. Проблема і сумнів у тому, що вагання у вас. Чи захоплюєшся ти і приймаєш себе досить, щоб людина це зробила? Які стосунки ви залучаєте у своє життя? ¿Вони змусили вас відчути, наскільки ви особливі, важливі та цінні? Якщо відповідь негативна, тоді ви повинні добре розглянути, що ви залучаєте у своє життя те, що ви приваблюєте, є відображенням ваших найглибших почуттів до вас. І якщо ви скажете: Чому одні люди ставляться до мене добре, а інші ні? Це тому, що є люди, які є там, щоб показати нам наші найглибші слабкі сторони, і, як правило, ці люди - це пара та люди сім'я. Друзі часто є лише супутниками цієї подорожі.

Отже, якщо ви хочете схуднути і маєте інструменти для закінчення будь-якої запропонованої дієти, ви можете дотримуйтесь цих порад і ви побачите, як процес полегшується та робиться більш цікавим, поживним та цінним.