Іноді людина багато тренується, дотримується суворої дієти, не має проблем зі здоров’ям, і при цьому не може схуднути. Ти знаєш чому? Тому що це вигідно.
Лалала об'єднала 5 основних психологічних бар'єрів, які заважають нам втрачати небажану вагу, незважаючи на здорове харчування та регулярні тренування.
5. Надмірна вага - це корисно!
Так, це вигідно, оскільки є проблеми, які ми можемо пов’язати із зайвою вагою:
- Жодної другої душі?
- До роботи, про яку мрієте, ще далеко?
- Недосяжні життєві цілі?
Дуже доречно звинувачувати зайву вагу, адже якби не було проблем, було б зрозуміло, що причини цих проблем в нас. Звичайно, ніхто не хоче розчаровуватися в собі, саме тому наша вага не зменшується, навіть якщо ми регулярно відвідуємо спортзал. Наша підсвідомість цього не дозволить.
4. Це чудовий привід для нашої власної лінощів.
Ми всі любимо відкладати справи на інший день, місяць чи рік. Люди з надмірною вагою люблять відкладати свої плани на наступне життя - коли вони стрункі. Це великий привід: «Я хочу навчитися танцювати, але не можу, бо маю зайву вагу. Коли я худну, я починаю тренуватися щодня і стаю зіркою всіх партій. “Я всі заздрю! Але наразі, слава Богу, мені не потрібно так важко тренуватися. Тож я просто ввечері трохи побіжу і зі спокійним розумом лягаю спати ".
3. Це спосіб привернути любов і увагу.
Хто не любить нити? Навколо нас так багато людей, які хочуть нас втішити, помилувати, любити і піклуватися про нас, і ми відчуваємо себе центром Всесвіту. Сувора дієта та жорсткий тренер - це дивовижні причини для повсякденного ниття. То навіщо його втрачати?
2. Це спосіб уникнути небажаних думок та емоцій.
Ви коли-небудь помічали, що люди в стресі багато їдять, навіть перебуваючи на дієті? Це тому, що вони не здатні сприймати свої справжні емоції, особливо якщо їх з дитинства вчили приховувати - «Не плач!/Не скаржись! Тепер ти вже дорослий! »Тому тривога іноді сприймається як щось інше: голод, наприклад. Як результат, замість того, щоб відвідати психотерапевта, який може навчити їх керувати своїми емоціями, вони відвідають холодильник, незважаючи на вимоги свого тренера.
1. Це спосіб не вирішити проблему впевненості в собі.
Відсутність самооцінки - ще одна психологічна перешкода для схуднення. Якщо людина, яка сидить перед дієтологом, любить повторювати такі слова, як «мої дорогі стегна» або «пухке обличчя - це щось для мене», підсвідомо вирішує залишатися таким, яким воно є.
Це також працює з думками про спадковість. «Моя мама теж мала зайву вагу». Ну, якщо ви хочете продовжувати сімейну лінійку ожиріння, це ваш власний вибір, і вам не потрібно мучити себе фізичними вправами та дієтою. Однак вчені стверджують, що генетичне ожиріння не є неминучим. Це лише забезпечує схильність до цього.
Тож намагайтеся уникати негативних схильностей у своїй голові. Щоб вирішити проблему, вирішіть її і не озирайтеся назад.