Ви завжди заздрили дієтологам, оскільки вони точно супер здорові? Дізнайтеся, як вони це роблять і яких правил вони дотримуються!

1. Вони ніколи не дотримуються дієти

Більшість дієт стосуються голоду та позбавлення їжі, що просто не є здоровим. За словами зоряного дієтолога Наомі Мід, ми їмо стільки всього, скільки нам подобається, особливо коли це робить нас щасливими: "Врешті-решт, ми не можемо їсти більше одного-двох вершкових тортів одночасно!" Ми вважаємо, що Ви абсолютно праві! Замість того, щоб забрати свою улюблену їжу, перейдіть на здорову дієту та виберіть найздоровішу з усіх доступних продуктів - так вона не з’явиться, якщо ви іноді підсунете піцу, шоколадку або гарячий шоколад.

2. Ніколи не їжте напівфабрикати з замороженою їжею

Повірте, для них ще краще пропустити вашу гарячу їжу того дня. Напівфабрикати, що очікують у морозильній камері (піца, картопля фрі, спагетті тощо), містять набагато більше штучних добавок та консервантів, ніж їх звичайна версія. Крім того, дослідження показало, що собаки не сприймають заморожену їжу як їжу ... Отже, це ніби напівпластик.!

Оздоровча порада: якщо ви справді поспішаєте, приготуйте цільне пшеничне тісто, розгладьте його або розімніть кілька овочів і натріть на ньому сир! Повірте мені, здоровіший та смачніший вибір, ніж багато гарячих страв!

3. Вони ніколи не будуть справді голодними

Ви бігаєте по місту цілими днями і не встигаєте правильно обідати? Увечері, звичайно, ви будете їсти все, що знайдете в холодильнику ... Дієтологи їдять кожні три-чотири години, тому не залишають нульових шансів зголодніти і впасти рівень цукру в крові! Не кажучи вже про те, що ви не голодні щодо того, чи обираєте ви здорову їжу чи занадто солодкувато, тому ви збираєтеся споживати здоровішу.

дієтологи

4. Вони ніколи не будуть справді спрагнути

«Розумні жінки завжди тримають у своїх пакетах трохи пляшок, негазовану воду або трав’яний чай!» Принаймні, за словами Наомі Мід. Таким чином ви не дозволите своєму тілу зневоднитися, а рівень енергії впаде, але в будь-якій надзвичайній ситуації трохи води може стати в нагоді.

5. Ніколи не турбуйтеся про жирність продуктів

Жир - це не погана річ, тому в супермаркетах немає необхідності вибирати нежирні продукти - якщо вам не потрібно дотримуватися дієти, призначеної лікарем. Насіння олійних культур, злаків, йогуртів, арахісового масла, авокадо, риби та кокосової олії наповнені великою кількістю жиру, але при цьому дуже корисних! Якщо ви їсте продукти, що містять від природи жир (як уже згадувалося вище), ви активізуєте обмін речовин і мислення, покращите рівень гормонів, а ваша шкіра, нігті та волосся стануть надзвичайно красивими.!

Єдиного типу жиру, якого слід уникати, - це перероблений жир, який все рідше можна побачити дрібним шрифтом на інгредієнтах продуктів завдяки стандартам охорони здоров’я ЄС.