Тільки здоров’я наших близьких може бути важливішим за наше власне здоров’я. Коли хтось стає батьком, з цього часу він несе відповідальність не тільки за себе, але і за свою дитину.

Щільний графік, постійний поспіх означає, що діти часто їдять готові страви. Проте є різниця між готовими стравами та готовими стравами: давайте розповімо, чого ні в якому разі не можна давати маленьким.!

1. Дитяче меню

Дитяче меню, доступне в більшості ресторанів, має надзвичайно калорійне, багато жиру та вуглеводів, а харчова цінність близька до нуля. Меню дитячого чизбургера, картоплі фрі та смаженого сиру містить майже 800 калорій, що становить значну частину потреб у калоріях ваших дітей (але навіть ваших), але при цьому мало корисних речовин.

2. Упаковані макарони

Ці продукти, такі як упаковані макарони, консервовані спагетті, містять більше натрію, ніж потрібно дітям протягом дня. Білій пасті не вистачає поживних речовин і клітковини, тому вибирайте цільну пшеницю або тверді сорти.

3. Упакований десерт

Куплене в магазині печиво, печиво та булочки наповнені пережиреними жирами та цукром. Занадто багато цукру викликає ожиріння та карієс у дітей. Надмірне споживання цукру позбавляє дітей мінералів, вітамінів та ферментів.

4. Мюслі скибочками

Більшість батьків не розуміють, чому у них проблеми з мюслі, гранолою. З ними в основному також немає проблем, але скибочки, запаковані в магазині, можуть містити до 400 калорій, що дуже багато для маленької дитини. Сухофрукти, насіння та вівсянка дійсно корисні для здоров’я, але упаковані продукти також містять барвники, цукор та консерванти.

5. Хлібобулочні або крупи на сніданок

Звичайна випічка має дуже високий вміст цукру, але надзвичайно низьку харчову цінність. Навіть у випадку з фруктовими сортами мова йде про дуже низький вміст плодів. І крупи повні цукру, але майже ніяких вітамінів та мінералів.

ніколи

6. Попакований обід

Хоча такі заздалегідь упаковані обіди дуже зручні, вони, як правило, додають у страви багато натрію, жиру та простих вуглеводів. Попередньо розфасований болоньєз, бутерброди та інші продукти наповнені консервантами, надзвичайно шкідливими для здоров’я.

7. Чіпси

Всі варіанти чіпсів (смажених у духовці, смажених на маслі та листкових) надзвичайно калорійні. Крім того, вони сповнені трансжирами та сіллю, що набагато більше, ніж невелика добова доза для найменших. Дослідження показують, що часте споживання чіпсів зменшує роботу мозку.

8. Картопля фрі

Можливо, нам навіть не доведеться зазначати, що пропозиція фаст-фуду не найкраща для дітей, але, зосередившись на картоплі фрі, ми повинні зауважити, що навіть версія не фаст-фуду погана. У ньому повно жиру та солі, яка знижує рівень вітамінів та мінералів у дітей, зневоднює їх, що становить серйозний ризик для здоров’я.

9. Цукерки

Так, маленькі люблять цукерки, але це ще не приносить їм жодної користі. Цукерки, що розчиняються в ротовій порожнині, можуть легко спричинити порожнини, а в довгостроковій перспективі зуби слабшають, тобто вони втрачають зуби раніше у зрілому віці.

10. Цукрові безалкогольні напої, соки

Можна погодитись, що кола аж ніяк не підходить для найменших. З одного боку, зуби можуть легко зіпсуватися і ослабнути, оскільки вони наповнені цукром. З іншого боку, такі безалкогольні напої мають багато підсилювачів смаку, штучних підсолоджувачів. Якщо ви хочете сік, приготуйте напій із справжніх фруктів вдома, а не в магазині.