Через постійну нестачу часу ми хочемо все швидко знати: нічим не відрізняється від прийому їжі. Однак є заходи, які краще пропустити після проковтування останнього укусу. Ми зібрали, що це таке і чому вони можуть бути небезпечними!

березня 2017

Створено: 31 березня 2017 р. 14:01
Змінено: 31 березня 2017 р., 20:49

Купання

Якщо ми приймемо гарячу ванну або душ, наша температура тіла трохи підвищується. Щоб допомогти нашому організму впоратися з цим, у шкіру надходить більше крові. Це може порушити процеси травлення та уповільнити ваш метаболізм. Найкраще почекати 30 хвилин після їжі з ванною.

Пити чай

Багато людей закінчують їжу чаєм, однак це не найкраща ідея. Це, здавалося б, нешкідливий напій перешкоджає засвоєнню заліза та мінералів. Ось чому кожному з дефіцитом заліза слід уникати вживання гарячого чаю протягом години після їжі. Кава може бути кращим вибором у супроводі великої склянки води.

Спати

Здавна вважалося, що їжа після сну є справжньою панацеєю, оскільки вона корисна для травлення, а також захищає від зайвих кілограмів. Однак не слід ігнорувати негативні наслідки дрімоти після їжі. Як от виробництво плюс шлункової кислоти, відрижка, печія. Крім того, було доведено, що регулярний сон після обіду або вечері збільшує ризик інсульту. Ось чому варто почекати 1-2 години, щоб лягти спати після їжі.

Тренування

Фахівці також не рекомендують відвідувати тренажерний зал після їжі. Окрім незручної гикавки та нудоти, це також посилює розвиток спазмів, оскільки кров надходить у наш шлунок після їжі., проте під час фізичних вправ наші м’язи також потребують крові. Наше навчання не тільки не матиме сенсу таким чином, але ми навіть будемо хворіти в процесі. Легка прогулянка може бути хорошою, але найкраще почекати 2 години після їжі, поки ми не почнемо більш серйозні тренування.

На що вказує запаморочення після їжі?

Під час дотримання дієти, що забезпечує резистентність до інсуліну, іноді може запаморочитися протягом декількох годин після їжі, погіршуватись або навіть відчувати легкий тремор. Симптоми зазвичай вказують на гіпоглікемію, включаючи реактивну гіпоглікемію.

Куріння

Оскільки для процесів травлення потрібно більше крові, так нехай буде шкідливі речовини в сигаретах також легше засвоюються. Тютюн також може блокувати засвоєння вітамінів та мінералів, таких як вітамін С, вітамін D або кальцій, тому ми марно їмо здорову їжу, якщо згодом запалюємо їх. Звичайно, краще кинути палити, але якщо це неможливо, можливо, ви захочете почекати 20 хвилин до появи першої нитки після їжі.