Хоча зубна емаль є найтвердішим матеріалом в організмі людини, вона не є недоторканною - на жаль. Крім того, оскільки він не містить живих клітин, наш організм не в змозі його відновити. Тому важливо звертати увагу на наші звички, щоб нам було якомога рідше відвідувати стоматолога. Ми зібрали кілька дрібниць, які можемо зробити багато, щоб зберегти зуби здоровими.

Без заперечень, потрібне миття

речей

Найефективніше правило - чистити зуби принаймні двічі на день (як вранці, так і ввечері). Не може бути виправдання пропуску того, що ми заснули і поспішаємо на роботу, а також не можемо бути надто втомленими перед сном. Чищення зубів має важливе значення для здоров'я наших зубів, оскільки воно видаляє наліт і відновлює нормальний рН рота.

Здається, це основна справа, але, на диво, мало хто робить це правильно, хоча більшість часу залежить від техніки чищення зубів.

Бажано проходити крізь зуби під кутом 45 градусів, у квадранті (тобто розділяючи зуби на чотири частини), вперед і назад, м’якими круговими рухами та в певному порядку (наприклад, вгорі праворуч, вгорі ліворуч, внизу ліворуч), внизу праворуч), щоб не пропустити. На додаток до ретельного очищення на всіх поверхнях, шийний край є найважливішим. Це запобіжить накопиченню нальоту або нальоту на шийці матки, який з часом перетвориться на зубний камінь. І не забуваймо також чистити мову, бо на ній теж може оселитися багато бактерій. І якщо ваші зуби схильні до карієсу, доцільно вибирати зубну пасту з більшим вмістом фтору.

Немає кролячої бруду ...

Попкорн, стейк, спаржа - все це по-божественному смачно і все, як правило, залишається між зубами. У цей момент багато людей тягнуться за зубочисткою, але добре знати, що невеликий дерев’яний інструмент може бути небезпечним. Для наших зубів операція «тикання» майже схожа на падіння на неї зубилом - просто необережний рух, і ми можемо травмувати ясна та ясна. Натомість використовуймо зубну нитку! Окрім того, що залишки їжі та наліт, що застрягли в місці зіткнення зубів (так звана точка контакту), можуть бути видалені лише повністю. А карієс здебільшого виникає в районі точок контакту - саме тому добре на нього звертати увагу.

Животворна вода

Якщо ви хочете схуднути, ви можете випити склянку води перед кожним прийомом їжі, оскільки це зменшує ваш апетит. І якщо здоров’я наших зубів також важливе, тоді потягуйте склянкою навіть після їжі, оскільки таким чином ми можемо прополоскати частину залишків їжі з рота. Крім того, вода допомагає травленню, а також відновлює рН рота.

Найбільший ворог наших зубів

І якщо ми говоримо про рідини: кожен, мабуть, із своїх мрій знає, що солодка їжа та безалкогольні напої шкідливі для зубів. Але також слід бути обережним з фруктовими соками, оскільки вони містять багато цукру та кислоту, тому споживання їх теж може пошкодити емаль таким же чином. Звичайно, нам не потрібно повністю ігнорувати фрукти та соки, але не слід закінчувати їжу ними, а скоріше жирними (наприклад, сир) або багатими клітковиною (наприклад, овочами) стравами. Це тому, що вони стимулюють вироблення слини, утворюючи таким чином своєрідний захисний щит від кислот. Також слід пам’ятати, що не слід чистити зуби відразу після вживання фруктів, соків та вина. Це пов’язано з тим, що їх високий вміст кислоти послаблює поверхневу структуру емалі, і якщо в цьому випадку механічний втираючий рух одразу «реалізується», це принесе більше шкоди, ніж користі. Зачекаємо півгодини або їмо масляні супровідні страви (сир, волоські горіхи) перед тим, як чистити зуби.

Шкідливі звички = погані зуби

Куріння не шкодує зубів та інших частин рота, крім легенів. Якщо ви хочете впевнено посміхатися на довгі роки, киньте палити (не кажучи вже про те, що це може зменшити ризик розвитку раку порожнини рота). Але крім куріння ще одна, здавалося б, нешкідлива шкідлива звичка може пошкодити зуби. Це жування нігтів. Це може деформувати зуби, і навіть різці з часом можуть тріснути або зламатися. І тоді ми воліли б приховати не лише руки, але й рот - чи краще кинути?!