Шкідливі звички впливають на здоров’я та спричиняють захворювання або порушення в нашому організмі, хоча ми цього не помічаємо. Це дуже часто трапляється у жінок, оскільки певні звички спричиняють гормональний дисбаланс, який ми ігноруємо, і в довгостроковій перспективі може серйозно вплинути на наше здоров'я.
Щоб говорити про гормональний дисбаланс, ми повинні спочатку знати, що гормони - це крихітні вісники вони подорожують по нашому тілу через кров, регулюючи життєво важливі процеси в кожній тканині. Серед найпоширеніших гормонів у нас:
- Тироксин (Т4) та трийодтиронін (Т3): виробляється щитовидною залозою. У дитинстві та підлітковому віці вони сприяють зростанню та дозріванню центральної нервової системи, а в зрілому віці регулюють обмін речовин разом з інсуліном.
- Інсулін: Його основна функція - регулювати рівень глюкози в крові, протидію дії гормонів, що генерують гіперглікемію.
- Прогестерон, тестостерон та естрогени: це статеві гормони, що відповідають за фертильність та фізичні зміни як у жінок, так і у чоловіків.
- Адреналін і кортизол: відомий як гормони стресу. Вони виробляються в моменти небезпеки для нашого організму, генеруючи тахікардії, думки та дії польоту, даючи нам по черзі відчуття енергії.
- Серотонін та ендорфіни: відомі як "гормони щастя", вони забезпечують нам добробут. Перший дає нам відчуття важливості і віддаляє від депресії, яка є провідною причиною інвалідності у світі за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
У випадку з ендорфінами вони посилюють соціалізацію та толерантність до болю перед болючими подразниками. Фізичні вправи допомагають нам виробляти їх природним шляхом.
- Мелатонін: Його також називають "гормоном сну", він стимулюється темрявою і пригнічується світлом. Це пов’язано з функціями нашого організму вдень та вночі. Кажуть, що цей гормон контролює наш біологічний годинник.
Надлишок або зменшення продукції цих та інших гормонів може спричинити неприємні симптоми та ознаки, які попереджають нас про те, що в нашому організмі щось не так. Тут ми перелічимо деякі причини цих гормональних дисбалансів:
1. Стрес як пусковий механізм для гормонального дисбалансу
Тривалий стресор може пригнічувати функцію надниркових залоз, тим самим знижуючи рівень кортизолу. Це викликає відчуття слабкості та втоми в перші години дня, погана концентрація уваги, складність прийняття рішень і навіть депресія.
Високий рівень стресу також викликає занепокоєння, і це, поряд з депресією, вимагає лікування психіатра. На додаток до цього, стрес може зменшити ваш апетит. В результаті, наш організм щодня не отримує необхідних поживних речовин і з’являється гормональний дисбаланс.
2. Пероральні контрацептиви та гормональні препарати
Протизаплідні засоби та інші гормональні препарати використовуються для лікування деяких недуг. Проблема полягає в тому, що вони можуть призвести до змін в організмі внаслідок індукованого підвищення нормального рівня певних гормонів залежно від прийому.
Якщо споживання цих ліків перевищує рекомендовану дозу, виникнуть гормональні проблеми. Таким чином дуже важливо, щоб їх вказував виключно фахівець щомісяця перевіряти, що відбувається з вашим організмом під час лікування.
3. Післяпологовий
Відразу після пологів жінка зазнає значних гормональних змін. Спостерігається зниження рівня плацентарних гормонів, естрогенів та прогестерону. Це призводить до збільшення пролактину, гормону, відповідального за грудне вигодовування.
Ці зміни в ендокринній системі також можуть спричинити інтенсивні емоційні зміни. Найвідоміший з них - післяпологова депресія. Тому деякі фахівці вказують конкретне лікування для лікування або уникнення появи цих змін.
4. Менопауза
На цій фазі життя жінки дуже поширений гормональний дисбаланс. Причиною цього є те, що рівень статевих гормонів змінюється таким чином, що організм повинен адаптуватися до нових змін.
Ця адаптація відбувається багато разів за допомогою гормонів, зазначених лікарем. Метою лікування є полегшення симптомів або дискомфорту менопаузи, щоб зробити її більш стерпною.
5. Зовнішні фактори
Тривалий вплив на випромінювання такого обладнання, як комп’ютери, мобільні телефони та телевізори, впливає на вироблення певних гормонів, спричиняючи зміни в організмі. Неправильне харчування та кілька годин сну на день також впливають.
Споживання деяких шкідливі для здоров'я речовини також можуть спричинити гормональний дисбаланс. Ці речовини, здебільшого, є наркотиками, тютюном та алкоголем.
Хоча жінки є групою з найвищим рівнем гормональних проблем, слід зазначити, що чоловіки також можуть страждати від гормонального дисбалансу. Це відбувається в період андропаузи, аналог менопаузи у жінок. У зрілому віці рівень тестостерону починає знижуватися, і це відображається на:
- Зниження статевого потягу
- Низька продукція сперми
- Втрата м’язової та кісткової маси
- Збільшення жиру в організмі
- Відсутність концентрації
- Безсоння
- Депресія
Незважаючи на те, що симптоми вражають не всіх, важливо звернутися до лікаря-спеціаліста, коли відбуваються зміни в нашому тілі та в нашому настрої без видимих причин. Іноді ми не можемо помітити їх самі, і ми повинні слухати, коли член родини чи друг робить нам спостереження з цього приводу.
Ми можемо вести повноцінне життя на всіх його етапах, якщо ми звертаємось за допомогою до кваліфікованих людей, коли нам це потрібно.
- Wolkowitz, O. M., Epel, E. S., & Reus, V. I. (2001). Психопатологія, пов’язана з гормоном стресу: наслідки патофізіології та лікування. Світовий журнал біологічної психіатрії. https://doi.org/10.3109/15622970109026799
- Хайман, М. А. (2007). Життєві цикли жінок: Відновлення рівноваги. Альтернативні методи лікування в галузі охорони здоров’я та медицини. https://doi.org/10.1056/NEJM199911043411907
- Van De Wijgert, J. H. H. M., Verwijs, M. C., Turner, A. N., & Morrison, C. S. (2013). Гормональна контрацепція зменшує бактеріальний вагіноз, але пероральна контрацепція може посилити кандидоз: наслідки для передачі ВІЛ. СНІД. https://doi.org/10.1097/QAD.0b013e32836290b6
- Oliva, F., Piccirilli, E., Berardi, A. C., Frizziero, A., Tarantino, U., & Maffulli, N. (2016). Гормони та тендинопатії: поточні дані. Британський медичний вісник. https://doi.org/10.1093/bmb/ldv054
Ступінь соціальної комунікації Центральним університетом Венесуели (2015). Працював у групі Últimas Noticias, Валевен та містер Гудман.
- 8 речей, які ви можете зробити для покращення здоров’я свого обличчя - Краще зі здоров’ям
- 5 речей, які ви можете зробити для запобігання менструальних болів - Краще зі здоров’ям
- 7 речей, які трапляються з вами, коли ви вже не щасливі у своїх стосунках - Краще зі здоров’ям
- 7 продуктів, які не слід нагрівати в мікрохвильовій печі - Краще зі здоров’ям
- 7 продуктів, які допоможуть вам схуднути - Краще зі здоров’ям