можете

Більшість із нас, жінок, турбуються про підтримку краси обличчя завдяки ряду особливих турбот. Що робити, якщо ви також турбуєтесь про здоров’я свого обличчя?

Важливо врахувати ряд звичок які тримають вас молодими та здоровими.

Хоча правда, що косметичні засоби дуже допомагають, це не єдине, що вам слід враховувати, щоб досягти сяючої шкіри, позбавленої тих недоліків, які часто часто на неї впливають.

Цього разу ми хочемо поділитися 8 важливими звичками для здоров’я вашого обличчя. Не соромтеся враховувати їх відтепер. Брати до відома!

Як подбати про здоров’я свого обличчя

1. Використовуйте сонцезахисний крем щодня

Щоденне використання сонцезахисного крему - одна з найкращих речей, які ми можемо зробити, щоб зберегти шкіру молодою та позбавленою непривабливих плям.

УФ-промені сонця присутні протягом усього року, навіть коли небо хмарне, а прямих сонячних променів мало.

З цієї причини, ніколи не слід виходити з дому, попередньо не застосувавши достатню кількість протектора, принаймні в районах, які найбільш піддані впливу.

2. Почистіть свій мобільний телефон

Ти знав на екрані вашого мобільного телефону концентрується більше бактерій, ніж у туалеті? Ну, вони переносяться на шкіру обличчя, коли ви відповідаєте на дзвінок.

Хоча більшу частину часу ми це ігноруємо, мобільні телефони є епіцентром мікроорганізмів і частинок бруду, які так чи інакше контактують зі шкірою.

Через це, важливо прибирати його щодня за допомогою антибактеріальних серветок або спеціального засобу.

3. Спи добре

Добре спати не тільки вирішально для фізичного та психічного здоров’я, але й для того, що пов’язано з красою та здоров’ям вашого обличчя.

Сон менше рекомендованого часу (7 або 8 годин на день) робить обличчя втомленим і мало життєвим.

Під час відпочинку клітини очищаються і дозволяють шкірі оксигенувати щоб надати йому свіжий вигляд.

Таким чином, відняття годин сну заважає цьому процесу нормально проходити і, в довгостроковій перспективі, може спричинити передчасне старіння.

4. Збільшити споживання води

Щоденне споживання 6 або 8 склянок води має важливе значення, щоб зберегти обличчя зволоженим, стійким і без домішок.

Ця дорогоцінна рідина бере участь у процесі детоксикації організму і є найефективнішим способом підтримання природної вологи.

Не обов’язково пити водопровідну воду, вона також коштує ту, яка містить фрукти, настій або натуральний сік.

5. Запобігає натиранню волосся на шкіру обличчя

Тримайте волосся подалі від шкіри обличчя - це простий спосіб запобігти розвитку плям та вугрів.

Засоби, що наносяться на волосся, можуть бути агресивними для обличчя та впливати на засмічення його пір.

6. Отримуйте послідовні вправи

Хороша програма вправ, яка, звичайно, включає рухи обличчя, зменшує наявність токсинів, які впливають на якість шкіри.

Ця звичка очищає організм, покращує оксигенацію шкіри і є найкращим способом уникнути в’ялості.

7. Їжте більше фруктів та овочів

Збільшення в раціоні фруктів та овочів - це звичка, яка покращує здоров’я всього організму, включаючи шкіру. Ці вони є найбільшим джерелом антиоксидантних речовин, дія яких зупиняє пошкодження клітин, спричинені вільними радикалами.

Їжте від 3 до 5 порцій на день зменшує ризик передчасного старіння та гарантує харчування шкіри.

8. Використовуйте натуральні маски

Постійне застосування натуральних масок - це недорогий та ефективний спосіб надати оновлений вигляд шкірі та подбати про здоров’я обличчя.

Перевага цих засобів перед комерційними полягає в тому, що вони не викликають побічних ефектів, оскільки не містять агресивних хімічних речовин. Ви можете приготувати їх відповідно до потреб вашої шкіри та типу ефекту, який ви хочете.

Наприклад, якщо ви хочете зволожити, ви можете використовувати мед або ефірні олії. Але, якщо ви хочете відлущувати, використовуйте цукор, вівсянку або крупну сіль.

Пам’ятайте, що і ваше здоров’я, і ваша краса багато в чому залежать від ваших щоденних звичок. Спробуйте прийняти ці звички і будьте впевнені, що зможете зберегти здоров’я свого обличчя.

  • Калеро Ромеро, О., Рохас, Г. К., Рохас, М. Р., Баррето, І. Р., Сентено, Дж., І Соліс, Н. П. (2009). Передчасне старіння шкіри. Університет.
  • Llagostera Pagès, M. (2006). Догляд за шкірою. Первинна медична допомога. https://doi.org/10.1157/13094777
  • ВООЗ. (Консультація 2018). СВІТОВИЙ СОНЯЧНИЙ ІНДЕКС. Інтернет [https://www.who.int/uv/publications/globalindex/es/].

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.

В останні роки яблучний оцет став популярним як натуральна добавка для догляду за шкірою ...

Вода з апельсинового цвіту - це продукт природного походження, який став популярним як доповнення для догляду за ...

Прищі в більшості випадків не є серйозною проблемою для здоров’я, принаймні з тих пір ...

Виноградна олія - ​​це абсолютно казковий натуральний засіб для догляду за шкірою. Одне з його властивостей ...

Тонік для обличчя - це косметичний засіб, який може допомогти зберегти шкіру обличчя стійкою та закрити ...

Мед манука - це органічний продукт, виготовлений тими бджолами, які збирають нектар із самих дерев ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.