Багато з нас чули приказку: "Як ти проводиш свій день, так ти проводиш своє життя". Я думаю, що це набагато менше, ніж це. Я вважаю, що перші дві години вашого дня - це те, що буде визначати, як ви будете жити і як продуктивний буде.

робити

Давати собі час вранці, щоб бути в оптимальному фізичному та психічному стані, еквівалентно спочатку надяганню кисневої маски. Ви не можете допомогти іншим процвітати, поки спочатку не задовольните їхні потреби. Ось п’ять простих кроків, щоб розпочати свій день найкращим чином.

1. Виберіть, щоб не "заснути". Кожен раз, коли ви дрімаєте, це негативна реакція. Ви провалюєте свою першу заручину, і це може зіпсувати вам день. Помістіть будильник на інший бік кімнати і почніть свій ранок з перемога як ти пообіцяв собі, що будеш.

Незважаючи на те, що це може здатися невеликим, розпочинати свій день з перемоги замість програшу матиме сильний вплив протягом наступних 16 годин.

2. Прочитайте свої висловлювання. Афірмації - це позитивні та потужні твердження, які ви робите для того, щоб привести себе в правильне мислення та настрої. Прикладом цього є: «Я сьогодні відродився, вчора не має значення. Я настільки хороший, як те, про що дізнаюся, у що вірю і кому сьогодні допомагаю та надихаю ”. Виберіть, що у ваших перших думках щоранку у вас найкраще ставлення для прибуткового життя.

3. Відкрийте свою думку, відкриваючи книгу. Читання вранці - це найважливіше, що ви можете зробити, щоб бути відкритим, спостережливим і готовим до навчання. Як фізична особа, а особливо як підприємець, ніщо не має більш важливого значення, ніж навчання та щоб покращитися, тому не чекайте, поки настане ніч, щоб зосередитись на своїй найважливішій меті.

Спробуйте хорошу книгу, яка допоможе вам вирішити професійну чи особисту проблему. Це адаптує ваш розум до чіткого мислення, що є хорошою звичкою. Це особливо корисно безпосередньо перед початком дня (у якому вам доведеться подолати кілька викликів).

4. Вправа для процвітання. Неправда, що фізичні вправи є запорукою схуднення. Замість того, щоб розглядати вправи як засіб, розглядайте вправи як призначення. Є три ключові причини, чому фізичні вправи є хорошою бізнес-стратегією:

- Вправа дає мозку кисень, навіть якщо це лише 20 хвилин.
- Дослідження показують, що помірні аеробні вправи покращать ваш настрій до 12 годин.
- Вправа - це гарна можливість вчитися. Слухайте збагачуючий подкаст чи навчальний звук під час тренування.

5. Зарядіть батареї, щоб почувати себе добре. Те, що ви надягаєте на своє тіло, починаючи свій день, важливо для вашої життєвої енергії решту дня. Вибираючи пончик або бублик, ви будете здивовані тим, що відчуваєте, замінюючи його на суміш корисних жирів, рослинних білків і вуглеводів.

Приготування смузі займає той самий час, що і підсмажування хліба та нанесення на нього вершкового масла. Подумайте про те, щоб розпочати свій день зі столової ложки кокосової олії (для мозку), а після фізичних вправ приготуйте смузі.

Спробуйте ці стратегії або лише одну, щоб розпочати. Їх реалізація принесе користь набагато більше, ніж просто ваш ранок.