СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Що стосується фізичних вправ та зміни способу життя, одним з найважливіших моментів завжди є мотивація ... Ми знаємо і любимо багато прийомів, що підвищують мотивацію, починаючи від мотиваційних наліпок і виглядаючи формуючим прикладом ... Але давайте подивимось, що часто демотивує нам - і як їх уникнути!
Я ніколи не буду виглядати так!
Типовою проблемою, з якою я стикаюся в кімнаті, є звернення уваги на іншу. У тренажерному залі нам часто доводиться починати тренування серед професіоналів, серед людей з гарним волокнистим тілом, ідеальної форми, і це непросто для всіх. Звичайно, щасливці сприймають це як мотиваційний фактор, але, на жаль, досвід полягає в тому, що більшість людей розчарованіші.
"У мене ніколи не буде такого гарного живота", - чую я майже день у день. Це не правда!
Рішення: припустимо, це можливо і для вас!
Хоча вони вже йдуть по призначеному вам шляху, ви вирушили! Так, завдяки сильній праці та наполегливості ти можеш мати зад, живіт як професіонал! Вони теж одного разу вирушили в дорогу:)
Я потворний під час тренувань, я не хочу, щоб мене бачили ...
Це, мабуть, другий найпоширеніший демотивуючий фактор ... У мене був тренер, який трохи застиг у дверях роздягальні. Коли я заманив його, після перших 5 хвилин тренувань, я знову відчув це відчуття, і, на жаль, того дня ми не довго. Більшість тренажерних залів сповнені дзеркал, що забезпечують мотивацію, але є і ті, хто відскакує.
Рішення: приходьте у тренажерний зал, щоб почуватися красиво!
Існують основні правила, які добре, якщо їх дотримуватись. Не рекомендується носити макіяж під час тренувань, оскільки розлита туш лише змусить вас почувати себе погано. Але натяк на парфум, дезодорант з делікатним запахом вже творить чудеса, і, звичайно, сукня теж не має значення. Виберіть наряд для тренувань, який насправді вас мотивує.
Я не бачу, як я рухаюся ...
Для тих, хто пройшов перші пару тренувань, це найпоширеніший «виправдання». Звичайно, тренування, як і всі тонізуючі, є хвилястим і дуже мінливим у тому, кого ви бачите, коли результат видно.
Це також природно, що ми всі трохи нетерплячі. Однак правда полягає в тому, що справжнє тренування, яке приносить тривалий і красивий успіх, не є найшвидшим інструментом формування тіла. Якщо ви дійсно хочете мати спортивну фігуру, вона не розвинеться через пару тижнів, і немає такого поняття, як „привести себе в хорошу форму за два тижні.
Рішення: терпіння, наполегливість!
Результат буде видно! Наполеглива праця завжди приносить свої плоди, тренінг також. Просто зачекай. Тим часом нормально дивитися на результат у дзеркало щодня - але лише терпляче і наполегливо!
Мені не хочеться їхати, але коли я вже там, мені це подобається!
Тренування захоплює, цікавить деякий час, і в перші кілька тижнів, якщо ви справді рішучі, вам не терпиться чекати. Тоді, якщо ви ходите певний час, демотиваційні фактори також починають діяти, і ваш ентузіазм зменшується ... Багато людей вже говорили мені, як важко почати. Вони знаходять багато програм, які тоді здаються навіть кращими, і тоді лінь вражає часом, давайте розберемось:)
Але як тільки ви потрапите до кімнати, повірте, мотивація прийде!
Рішення: наполегливість, наполегливість, наполегливість!
Це цілком природний стан, особливо для тих, хто не досягає результатів із швидкою швидкістю. Але подумайте, це так у всіх сферах життя! Описувати літери теж здавалося неможливим і неможливим, оскільки ваша рука так тряслася - і було так нудно описувати їх знову і знову ... Потім ви навіть якось навчилися!
У цю епоху можна застосовувати менші техніки. Наприклад, новий наряд, нова взуття для тренувань можуть дуже допомогти, або ви можете отримати партнера по навчанню - але врешті-решт лише наполегливість може допомогти вам у вирішенні цієї критичної точки.
За потреби: ведіть навчальний щоденник! Це мотивує людей з більш точним мисленням, оскільки ви можете відстежувати, коли ви пропустили тренування, а коли ні, що може мати хороший ефект - і допомогти вам розпочати.
У мене немає мотивації, зрештою я хороший, так що ....
Повна відсутність мотивації - найкращий інструмент демотивації. Я бачу це найчастіше серед інакше симпатичних молодих дівчат, які почали тренуватися з раптового засмучення, а потім так само раптово нудяться. Вони ті, хто ще не відчуває, скільки тренувань їм потрібна, і не дізналися, наскільки це добре впливає на них.
Рішення: мотивуй себе!
Навчання полягає не лише в тому, щоб бути жорсткішими або худішими. Подумайте про своє здоров’я, подумайте про своє тіло. Якщо ви почуваєтесь дуже пригніченими цим почуттям, вас, ймовірно, турбує занадто багато завдань порівняно з вашою метою. Розслабтесь трохи, якщо ви можете отримати лише одне тренування на тиждень, почніть з цього belül Протягом півроку ви зрозумієте, що хочете більшого, якщо ви вже скуштували цей спосіб життя ...