З молодих років наші батьки наполягали на тому, як важливо отримувати достатню кількість кальцію для здорових і міцних кісток. Тому жодного сніданку не бракувало молока. З часом споживання молочних продуктів стало звичним для всіх нас, але чи справді вживати їх потрібно щодня?

Згідно з Міністерство сільського господарства США, середня людина щорічно споживає колосальні 16 кг сиру, 11 кг заморожених молочних продуктів (таких як морозиво) та 74 літри молока.

Дослідники вивчали вплив молока на дорослих людей і виявили, що воно може принести нам більше шкоди, ніж користі. Не тільки неприродно пити молоко від іншої тварини, але і існує багато проблем зі здоров’ям, пов’язаних із надмірним споживанням молочних продуктів.

Відповідно з Гарвардська школа громадського здоров'я, помірне споживання цих продуктів може зменшити ризик високого кров’яного тиску та раку товстої кишки, проблема полягає в тому, що ми зловживаємо ними.

Ось такі переваги ви отримаєте, коли перестанете споживати надлишкові молочні продукти

1- Ви зменшите прищі

Гормон IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту типу 1), присутній у молоці та його похідних, змушує шкіру виробляти надлишок шкірного сала, що може призвести до вугрів. Зменшивши споживання молочних продуктів, ви напевно помітите значне покращення.

2- Ви схуднете

Вживання занадто багато молочних продуктів може призвести до того, що шкідливі бактерії у вашому тілі ростуть і розмножуються, що призводить до запалення кишечника та перешкоджає правильному травленню. Це, в довгостроковій перспективі, спричинює збільшення ваги. Зменшення споживання цих продуктів допоможе вам почуватися менш роздутим.

3- Ви зменшите ризик захворювання на рак

Високий вміст галактози та кальцію може збільшити ризик раку яєчників у жінок та раку простати у чоловіків.

Нещодавнє дослідження, проведене в Гарвардський університет показали, що жінки, які приймали 3 чашки молока на день або більше, мали більший ризик раку яєчників.

В ході інших досліджень вони показали, що ті чоловіки, які випивали дві або більше склянки молока щодня, мали майже вдвічі більше шансів захворіти на рак передміхурової залози, ніж ті, хто взагалі не пив молока.

речей
Shuttestock bitt24

4- Ви збільшите своє довголіття

Згідно з дослідженням, опублікованим у Британський медичний журнал, жінки, які випивали 3 або більше склянок молока на день, частіше помирали молодими, ніж ті, хто випивав лише одну або жодну.

Однак побічні продукти ряжанки, такі як сир та йогурт, не містять галактози, тому вони не так шкідливі для організму. Насправді вони можуть навіть знизити ризик смерті, якщо їх споживають помірно.

Shutterstock Africa Studio

5- У вас буде більше енергії

Насичені жири, холестерин і гормони в молочних продуктах можуть призвести до хронічної втоми, особливо у людей, чутливих до лактози.

Імунна система бореться з нею, що призводить до запалення, яке може призвести до дискомфорту в суглобах, головного болю або запалення в тонкому кишечнику.

Shutterstock Alexeysun

Як бачите, молочні продукти не такі хороші, як вважали наші батьки. Правда полягає в тому, що будь-яка споживана їжа в надлишку може завдати серйозної шкоди нашому організму, саме тому так важливо контролювати кількість споживаної нами їжі.