якщо

Підпишіться на Vitónica


Багато разів трапляється так, що після святкової події чи вихідних із друзями ми розчаровуємось і навіть втрачаємо контроль над своїми дієта тому що ми переїдаємо і думаємо, що все втрачено, але насправді, нічого не трапляється, якщо одного дня ми переїли.

Хоча існує калорійний баланс, який повинен знаходитись в рівновазі між доходами та витратами енергії, щоб підтримувати вагу, цей баланс не лише враховує 24 години на добу, але також має наслідки, якщо він змінюється в довгостроковій перспективі і ці зміни зберігаються в час. Тобто, якщо ми хронічно підтримуємо позитивний калорійний баланс, ми в кінцевому підсумку наберемо вагу, але нічого не трапиться за день надмірної їжі.

Організм сам ініціює внутрішні дії, щоб підтримувати вагу, в якій йому комфортно, тому набрати вагу або схуднути не так просто, але мимоволі після надмірної їжі ми виробляємо компенсаторну поведінку, яка повертає нас до помірності, коли ми їмо.

Хоча ваги можуть показати нам пару зайвих кілограмів, коли ми їмо, цей приріст ваги не є реальним, але зумовлений зміною рідини в організмі, але швидко, ми повернемося до початкової ваги, якщо відновимо свій раціон і нормальну поведінку.

Пам’ятайте, що нічого не трапляється, якщо одного разу ми переїдаємо, бо з усіма нами трапляється так, що у святковій події ми не поважаємо якість або кількість їжі, як це зазвичай робимо, але якщо якомога швидше повернемося до нормального стану і це зробимо не вдаватися до божевільних речей, таких як піст, вживання тільки рідини або проковтування проносних, наш організм це оцінить, і в нас нічого не зміниться.

Те, що швидко набрано, втрачається з однаковою швидкістю, оскільки ваги це лише показує вагу, але не є справжнім відображенням того, що відбувається всередині нас.

Якщо ми зациклюємось на дієті і одного дня ми зловживаємо їжею, цілком ймовірно, що ми відчуємо почуття провини після такого прийому всередину і вдамося до компенсаторної поведінки, небезпечної для організму, отже, краще зрозуміти, що нічого не трапляється, якщо одного дня ми переїли.

Поділитися Нічого не трапляється, якщо одного дня ми переїдаємо