вашим

Думаю, є кілька таких приємних речей, як прокидання вранці, приготування кави та прийняття душу з дуже гарячою водою (принаймні взимку).

Ось чому ви можете бути здивовані, виявивши такий приємний душ не хороша звичка. Дерматолог Ана Роза Альварадо з Мексиканського інституту соціального забезпечення стверджує, що «люди, які купаються з гарячою водою і довго піддаються їй, є більш схильний до атопічного дерматиту тому що вони видаляють жир, який захищає шкіру від холоду «.

Крім того, здається, що Також не рекомендується тим, хто страждає проблемами кровообігу, оскільки за словами Марісели Бермудес, судинного спеціаліста, "ванни з гарячою водою призводять до розширення судин, впливаючи на людей, які мають внутрішньовенні проблеми".

Так що, змініть наш гарячий душ на холодний не тільки запобігає проблемам зі здоров’ям, але ми також отримаємо від цього користь багато корисних переваг для нашого організму:

1. - Холодна вода допомагає боротися з депресією

За даними веб-сайту MedicalDaily, «було показано, що холодний душ полегшує симптоми, спричинені депресією, через інтенсивний вплив рецепторів холоду на шкіру. Це явище виробляє антидепресантний ефект, який покращує настрій «.

2.- Допомагає боротися з болем у м’язах

Одним з найкращих способів полегшити м’язові болі є занурення ураженої ділянки в холодну або крижану воду.

За словами доктора Джозефа Мерколи, "ванни з холодною водою, здається, є одним з найефективніших способів значно полегшити м'язові болі, які з'являються пізно, тобто ті, що з'являються через один-чотири дні після фізичних навантажень, що вимагають".

3. - Забезпечує додатковий блиск нашому волоссю

Ви можете надати волоссю більше блиску, просто помивши його холодною водою.

Як пояснюється на веб-сайті Harper’s Bazaar, "миття волосся холодною водою робить кутикули щільними, створюючи таким чином гладку і блискучу поверхню".

4.- Зміцнює нашу імунну систему

Є численні дослідження, які підтверджують, що холодна вода чудово підсилює імунітет.

За даними Underground Health Reporter, "холодна вода стимулює виділення таких речовин, як цитокіни, життєво важливі для імунної функції".

5. - Покращує здоров’я нашої шкіри

Якщо ви шукали недорогий спосіб оживити шкіру, можливо, ви захочете спробувати трохи холодної води.

Як пояснюється на веб-сайті MedicalDaily, "гаряча вода, як правило, пересушує нашу шкіру, тому набагато зручніше використовувати холодну воду для звуження кутикули та пір, щоб уникнути засмічення".

6. - Покращує кровообіг

Хороший спосіб поліпшити кровообіг - це прийняти холодний душ або змочити уражену ділянку крижаною водою, наприклад, ногами.

За даними MedicalDaily, "температурний контраст, який генерується холодною водою з нашим тілом, викликає потребу в більшій кількості крові в цій зоні, завдяки чому артерії ефективніше перекачують кров у нашому тілі".

7. - Покращує статеве життя

Ми всі чули, що нам слід приймати холодний душ, коли ми хочемо утримати гормони. Однак повідомлення показали, що холодна вода може мати зворотний ефект.

Як пояснюється в BT.Com, "холодна вода покращує рівень естрогену та тестостерону".

8.- Знімає біль при опіках

Коли твоя мама сказала тобі, коли ти згораєш облити себе холодною водою, вона була абсолютно права.

Згідно з веб-сайтом клініки Mayo, «коли ви переносите незначні опіки, ви повинні тримати уражену ділянку під холодною водою протягом 10 або 15 хвилин або поки біль не вщухне».

9.- Допомагає у схудненні

Це може звучати безглуздо, але багато досліджень показали, що холодна вода допомагає стимулювати втрату ваги.

За даними BT.com, "Якщо ви приймаєте холодний душ, ваш метаболізм може збільшитися до 550% від рівня спокою в процесі спалювання калорій".

10.- Поглибити подих

Якщо у вас проблеми з глибоким диханням, занурення в холодну воду може стати вашим рішенням.

За даними веб-сайту Lifehack.org, «коли ми стикаємося з холодною водою, наше дихання поглиблюється у відповідь на холодний шок, який ми зазнаємо. Це тому, що наше тіло намагається підтримувати тепло тіла, збільшуючи споживання кисню «.

Через: дрібниці, переклад та адаптація Ла Воз дель Муро.
Джерела: crhoy