1. Мигдаль

М’який, солодкий на смак трав’яний напій. Калорійність його надзвичайно низька порівняно з коров’ячим молоком (30 ккал/2 дл), жирність низька. Однак він багатий на омега-3 жирні кислоти, що корисно для здоров’я серцево-судинної системи. Але він також містить більшу кількість вітаміну Е, магнію, цинку, заліза, селену, кальцію і є хорошим джерелом клітковини.

замість

Порада DF:

Приготуйте мигдальне молоко вдома: замочіть 20 дкг мигдалю, залийте 1 літром води, а потім перемішайте. Молочний матеріал фільтрується через щільну тканину, і смачне мигдальне молоко готове.

2. Кокосовий напій

Кокосове молоко є одним з найпопулярніших рослинних напоїв, що замінюють рослинні напої серед людей з непереносимістю лактози. Багатий насиченими жирними кислотами середнього ланцюга, які підвищують рівень енергії та сприяють метаболізму, підтримуючи спалювання калорій та втрату ваги.

3. Забітал

Вершковий, шовковистий на смак напій. У склянці вівсяних пластівців міститься 24 грами вуглеводів, що робить її чудовим джерелом енергії. Завдяки високому вмісту білка він добре впливає на нервову систему, сприяє оновленню клітин. Надає очищувальну дію кишечника, регулює рівень холестерину в крові.

Порада DF:

Робіть забітал із справжнього вівса. Промити овес, замочити у воді. На наступний день злийте з нього воду і змішайте з 1 літром чистої води. Процідити через щільно полотняну полотняну тканину.

4. Арахісовий напій

Вершковий трав’яний напій з яскраво вираженим смаком. Він багатий ненасиченими жирними кислотами, які захищають здоров’я судин і допомагають запобігти раку. Він також багатий вітамінами та мінералами - особливо високим вмістом вітаміну В12 -, допомагає подолати відчуття втоми, заряджається енергією. Він містить багато клітковини, тому захищає від ожиріння.

5. Конопляний магніт

Її також називають королевою насіннєвого молока. М’який, вершковий, надзвичайно вишуканий напій. Багатий білком, а також вітамінами та мінералами. Він містить багато жирних кислот омега-3 та омега-6, усі 10 необхідних амінокислот. Допомагає при схудненні, регулює рівень цукру в крові, покращує пам’ять, знімає занепокоєння.

Порада DF:

Ось як зробити конопляне насіння: Замочіть чашку конопляного насіння у подвійній кількості води на 1 годину, а потім змішайте. Ви можете підсолодити його будь-яким підсолоджувачем або фруктом.