Щоб ви могли спалювати жир і худнути здоровим способом, ми надаємо вам основні висновки, прийоми та рекомендації, надані науковим співтовариством.
У багатьох випадках сприйняття суспільством найкращі способи схуднення не відповідає науковому диктату, що в основному пов’язано з помилковими міфами про те, як схуднути, до рекламних вивертів фітнес-та харчової промисловості.
Скільки води слід пити на день?
Якщо ви хочете спалювати жир, існує два основні фактори, які мають об’єднатися: фізичні вправи та дієта. Однак ширше ми розбиваємо ці поняття та розширюємо рекомендації, яким слід дотримуватися спалювати жир і худнути поступово, збалансовано і здорово.