Дієта на попкорні знову і знову з’являється на форумах та в соціальних мережах. Ті, хто сперечається за це, перелічують, що кукурудза також багата залізом і вітамінами групи В, а також вітаміном Е і магнієм. Ті, хто спробував її і вважають дієту на попкорні успішною, кажуть, що вона насититься швидко, і вони також не будуть голодними. Більшість з цих дієт рекомендують зменшити кількість основного прийому їжі і завжди їсти 1-1-1 порції попкорну.

дієту

Ми попросили дієтолога Лілі Філіппінка допомогти мені чітко бачити в попкорн-шаленстві! «Вітамін B, вітамін E та магній є доречними, але майте на увазі, що одноманітні дієти на основі їжі, крім того, що вони нудні за короткий проміжок часу, майже напевно відчувають дефіцит деяких макро- або мікроелементів через відсутність різноманітність », - підкреслює фахівець, а потім додає: у збалансованому, здоровому харчуванні ми не надто витісняємо інгредієнти або надмірно підкреслюємо інші.

Багато разів ви також чуєте, що попкорн є одним із здорових насіків, але ви також можете швидко знайти підводну камеру в цьому. "Той факт, що попкорн корисний, сам по собі не обов'язково правильний, оскільки кожен може розуміти його по-різному, залежно від того, які форми ви вже куштували. Фільм та домашня мікроспливаюча версія далеко не здорова, з високим вмістом жиру та солі, важить приблизно 100 грам (що дуже легко вислизає). Він становить 500 ккал і має жирність близько 25 грам, що становить приблизно 40% середньодобового споживання жиру людиною, яка дотримується дієти на 2000 ккал. Версія, яку можна зробити вдома (отже, ми вискочили з газовим полум’ям, з невеликою кількістю олії та зелених спецій), набагато корисніша за неї, її можна сміливо додавати до їжі 1-2 рази на тиждень у кількості 40-50 грам ".

Якщо ви шукаєте справді здорову насі, яку можна їсти під час дієти, то гарним рішенням можуть стати свіжі фрукти, або з натуральним йогуртом, або з сиром, але також з жменею жирного насіння (не соленого).