Нова інклюзивна тенденція в моді називається плюс розмір. У рамках цього явища фігурна модель Ешлі Грем виділяється як її стандартний носій. Фігура, яка з гордістю демонструє свої яскраво виражені вигини, є промоутером позитивного руху тіла, передумовою, яка здійснюється роками.
"Я був вільний лише одного разу, коли зрозумів, що ніколи не впишусь у вузьку форму, в яку мене хотіло вкласти суспільство. Ідеального тіла просто не існує", - сказав він під час свого виступу на TED у 2015 році.
У тому ж напрямку він захищає практику здорового харчування. Ніяких таємних дієт та магічних рішень. Щоб підтримувати фізичну форму, він доповнює це фізичними навантаженнями принаймні три рази на тиждень.
Захищайте, що все вміщується в збалансованому житті, яке розділене на чотири ключові прийоми їжі.
-Детокс-соки натще
Шанувальник натуральних смузі, Грем вводить їх щоранку, щоб почати день. Зелений сік на день утримує лікарів! Це філософія, яку він застосовує. Серед його улюблених рецептів - змішування шпинату, імбиру, лимона та яблука. Суміш має підщелачуючі властивості, які нейтралізують Ph організму, усуваючи токсини. У свою чергу, він позитивно діє на травну та імунну системи.
-Вегетаріанський обід
Хоча, якщо ви споживаєте м’ясо тварин, намагайтеся зменшити великі порції у своєму раціоні, обмежуючи його вечерями. З цієї причини їх основне харчування зазвичай складається рослинні білки, такі як лобода, що доповнює зеленню, овочами та горіхами.
- Фотографії Джессіка Сімпсон відновила свою фігуру через 4 роки із зайвою вагою - infobae
- Історія виникнення Всесвітнього дня веганів - Infobae
- Неймовірна фізична трансформація Майка Тайсона, секрети його підготовки до повернення
- Дієта за вражаючою фігурою Софії Вергари CNN
- В Ізраїлі на вулиці борються з ожирінням вагами - Infobae