Якщо ви хочете час від часу не простою місіонерською позою, гарно пов’язати цю впевненість: адже є деякі пози, які потребують наполегливості, які справді глибокі та забезпечують особливий досвід. І належне утримання деяких інших м’язів. На щастя, ми зараз піднімаємо завісу над тим, які пози слід спробувати, якщо ви в хорошій формі, але ми також дамо вам кілька порад щодо того, які тренування робити для кращого сексу та інтенсивного оргазму.
На щастя, ми більше не живемо у світі, де секс переслідували люди виключно і виключно в нічних сорочках, на ліжку в темній кімнаті чи заради розмноження. На той час навіть оргазм був гріховною справою, яку слід було визнати священику - з сьогоднішньої точки зору це здається досить химерним.
У будь-якому випадку XXI. на зорі ХХ століття ми вже не можемо насолоджуватися один одним не лише в ліжку, між подушками, в одязі для сну та на засланні. Проте є багато пар, які через деякий час більше не пробують нових поз, локацій, можливо рольових ігор чи чогось іншого, що трохи оживить їхнє статеве життя.
Але що може бути причиною цього?
Корінь проблеми, серед іншого, походить від звички від багатьох років до місяців. У разі довготривалого зв’язку немає необхідності в тривалому завоюванні, особливо якщо обидві сторони розчавлені сірими буднями. А між бігом або навіть нічними пригодами акцент не завжди робиться на насолоді від часу, проведеного партнерами у найрізноманітніших позах.
І тоді, звичайно, ми можемо навіть згадати, коли виникне потреба у різноманітних ситуаціях, ніж поза собаки та скотарка, але просто фізичний стан не дозволяє парам. Тому що ми могли б заперечувати факт, але хороший секс також вимагає хорошої витривалості.
Ось чому регулярні вправи покращують листову акробатику
Відповідно до сучасного стану науки, ми повинні сказати, що нам краще замішувати для кращого сексу, ніж про спалювання калорій на основі сексу. Згідно з одним дослідженням [1], навіть при дуже інтенсивних пробігах ми не спалюємо стільки калорій, скільки нам здається.
Поки чоловіки спалюють 4,2 калорії за хвилину під час сексу, тоді як жінки спалюють лише 3,1 калорії за хвилину, витрачені із сексом. Тож у випадку підрахунку в середньому 20 хвилин на дію, наше сіно не дуже добре працює.
На відміну від цього, наприклад, чоловіки можуть спалити 276 калорій за 30 хвилин на біговій доріжці, але жінки можуть спалити і 213 калорій, тому можна сказати, що 1: 0 добре для тренувань.
Додайте до цього той факт, що якщо ви більше думаєте про це, під час вчинку потрібні не тільки наші статеві органи [2]: під час сексу стають частішим пульс і артеріальний тиск, ми швидше дихаємо і залежно від пози, ви більше напружуєте кожну групу м’язів. До речі, не боляче, якщо наше серце може встигати за рештою нашого тіла, тож саме час приділити трохи більше уваги і фізичним вправам.
Ось як ви тренуєтесь для кращого сексу та більш інтенсивного оргазму
Для глибокого досвіду варто тренувати м’язи тазового дна як для чоловіків, так і для жінок, тому що, якщо м’язи тут занадто напружені або, навпаки, занадто слабкі, еректильна дисфункція може виникнути у чоловіків, тоді як у жінок задоволення від сексу потрапляє в колодязь.
Правда, з часом м’язи тазового дна неминуче починають слабшати, наприклад через куріння, астму або навіть хірургічне втручання, тоді як сидяча робота через сильний стрес може зробити м’язи тут більш напруженими. Це, в свою чергу, може призвести до болю в спині та попереку під час або безпосередньо після сексу.
Все це було виявлено дослідниками Гарварду, коли вони дійшли висновку в дослідженні [3], що скорочення гімнастики Кегеля забезпечують чудову підтримку м’язів тазового дна обох статей, покращуючи тим самим якість сексу.
До речі, дослідники рекомендують [4], щоб ви, крім вправ Кегеля, також виконували розтяжки на дошці, які тренують м’язи спини та тазу, тоді як підйомники мостом розминають м’язи сідниць та ніг, щоб бути достатньо гнучкими. Біг, присідання та стрибки сприяють підвищенню витривалості. На закінчення подружіться з положенням лежачи на спині, оскільки ці вправи помітно впливають на м’язи рук і живота в спальні.
У будь-якому випадку, спробуйте ці 5 секс-пози, якщо ви в хорошій формі!
У цій позі наймуть на роботу переважно джентльмени, оскільки їм доведеться тримати повну вагу своєї половинки. У будь-якому випадку підніміть свою дівчину на потрібну висоту, потім міцно обійміть її ногами і спробуйте їхати так. Ця поза може тривати не надто довго, але варто спробувати через глибоке проникнення.
У цій позі співвідношення сил вже розподілено краще. Ляжте на ліжко ногами, а поперек ще на краю ліжка, але ваша верхня частина тіла вже торкається землі. Тоді ваша дівчина може сісти на ваш інструмент і процесія може розпочатися. Щоб посилити задоволення, тим часом не завадить збудити ваш клітор, але нормально просто насолоджуватися видом.
- Тачка
Тут знову вам знадобиться лише витривалість і харизма. Спочатку візьміть собачу позу, але залишайтеся стояти і підніміть і стисніть ноги партнера на бік, перш ніж проникнути. Тож проникайте глибоко, темп залежить від вас: він може бути швидким, жорстким, але також повільним і ніжним.
- Віденська устриця
Складність цієї пози полягає в тому, що після того, як ваша дівчина лежить спиною на підлозі або на ліжку, їй доводиться тримати обидві ноги над головою за щиколотки. Тим часом вам доводиться твердо спиратися на стегна своєї подруги, і тоді вам залишається лише тримати позу і насолоджуватися глибиною проникнення.
- 69 - догори дном
Як чоловік, ви можете почувати себе абсолютно домінуючим у цій позиції, оскільки тримаєте повну вагу партнера - догори ногами, поки ви усно балуєте один одного. Однак спробуйте цю позу, лише якщо ви маєте правильну витривалість і витривалість, інакше закінчення вчинку може призвести до серйозної аварії.!