(Глікемічний індекс - це не що інше, як здатність до підйому цукру в крові 1000 кДж кожної їжі щодо глюкози (іноді білого хліба), у відсотках.)

хочете

Це означає, що борошняні продукти дуже швидко підвищують рівень інсуліну, що може бути прямою причиною діабету. Ми пробили те саме місце: ви годуєте ним ракові клітини. Хліб, тістечка, соуси, всі види пластівців для сніданку наповнені цукром, обробленою їжею та рафінованим борошном. Це одна з причин, чому збільшується кількість ракових захворювань.

Якщо ви уникаєте солодкої їжі, білого борошна, рафінованих зерен, ви просто голодуєте ракові клітини. Навіщо купувати хліб і молоко в неділю? Вам це не потрібно!

Нездорова їжа для чоловіків

2. Гідрогенізовані олії та рафіновані рослинні олії

Почнемо з того, що всі гідровані олії є рослинними оліями. Рослинні олії зазвичай витягують із рослини хімічним способом при високих тисках і температурах, які виділяють різноманітні запальні вільні радикали в олії кінцевого продукту. Ці олії часто дезодоруються та забарвлюються додатковими хімічними речовинами. Інший процес полягає в тому, щоб зберегти їх, щоб тривалий час залишатися якісно стабільними. Однак гідровані олії старіють структуру та еластичність клітинних мембран, що також може призвести до раку. Віддавайте перевагу негідрованим оліям.

3. М'ясо на грилі зверху

Я знаю, що їжа для барбекю дуже смачна. Справа тут у ковбасах, приготованих на грилі, та інших м’ясних перероблених стравах. Хот-доги або інші м’ясні продукти на грилі містять канцерогени та канцерогени, про які ми навіть не думали б. Гетероциклічні ароматичні аміни присутні в менших кількостях у помірно кров’яних сортах м’яса. Ні в якому разі не можна їсти його, якщо спалити там!

4. М’ясні нарізки та інші м’ясоподібні продукти у вашому раціоні

Що це? Це довгий список, але ковбаси, хот-доги, бекон, холодне м’ясо, обіднє м’ясо. Вони містять широкий вибір консервантів, завдяки яким вони завжди виглядають свіжими та бажаними. Якщо вам подобаються, спробуйте вибрати ті, які містять справжні спеції і максимально натуральні. Є вже такі.

5. Мікро попкорн

Звичайний мікронізуючий попкорн у паперовому пакеті містить хімічну речовину, яка називається перфтороктановою кислотою (PFOA). Цей матеріал також є в тефлонових горщиках. Університет Каліфорнії пов'язує цю сполуку з жіночим безпліддям. Це збільшує ймовірність розвитку раку, скоріше пропустіть його!

Яке рішення?

Це вже офіційно: не має значення, де ви живете чи чим займаєтесь. Здорове харчування, крім усього іншого, є найбезпечнішим способом захистити свій мозок від зносу.

Коротше кажучи, людина, яка не включає у свій раціон фрукти, овочі, насіння, рибу та нежирне м’ясо, але щодня вживає борошно, цукор та алкоголь, дуже ймовірно мчить широкою магістраллю до когнітивних порушень.

Нещодавнє дослідження спостерігало 27 860 людей у ​​40 країнах протягом 5 років. Протягом 5-річного періоду дослідження в середньому 16,8% випробовуваних (neurology.org) мали порушення здібностей, заснованих на мисленні. Ті, хто дотримувався здорової дієти, до цієї групи не входили.

Ви можете підтримувати своє тіло та мозок на максимальних показниках до кінця свого життя за допомогою тих самих дієтичних основ, про які готується весь Peakshop.