У нас у Словаччині також є жінки, які завдяки фізичним вправам мотивують інших та харчуються. Дізнайтеся, як вони починали, як долають небажання займатися спортом і що змушує їх продовжувати.

живуть

31 липня 2016 р .; Автор: Сода, Фото: Віктор Ханачек

Нещодавно Сода написала про 10 успішних жінок у світі, які перетворили любов до фізичних вправ на світовий успіх і мотивували мільйони людей.

Зараз ми опитали чотирьох відомих словацьких тренерів у галузі фітнесу та аеробіки. Вони також говорять про те, як вони борються з цим, якщо вони не дуже хочуть тренуватися.

Івана Крижова

Як ви почали займатися?

Я тренуюсь з дитинства. Якось моя сім’я, особливо батько, привели мене до фізичних вправ та фізичних вправ. Мій дід був тренером з волейболу, батьком, і в основному вся родина грала у волейбол та теніс. Тож я теж почав грати в теніс у дитинстві, а пізніше, коли виявилося, що я занадто великий нерв для окремих видів спорту - я не міг грати, тому мене поставили у волейбол. Але зараз моя вправа стосується зовсім іншого.

Як часто ви займаєтеся фізичними вправами?

Щодня. Це моя залежність у найкрасивішому сенсі. Але з роками залежність від самого руху перетворилася на залежність від почуття, яке виникає щоразу, коли я бачу усміхнених людей, задоволених собою, заряджених енергією після нашого спільного уроку.

Коли ви зрозуміли, що пристрасть до вправ може вас нагодувати?

Я ніколи не думав про вправи в цифрах. Насправді мої стосунки з грошима досі не встановлені.:) Оскільки фізичні вправи - це моя любов, я вважаю, що радше я повинен платити гроші людям, які ходять на тренування, і приносити мені це прекрасне почуття задоволення.

Але я знаю, про що ви питаєте. Тож у шістнадцять, коли я почав проводити уроки велоспорту в приміщенні. Саме тоді я почав насолоджуватися радістю від того, що мені довелося платити за телефон і віддаватись ще трохи.

Це найголовніше. Коли тренер відчуває радість від того, що робить, він накопичує навколо себе позитивну енергію і, отже, може передати людям набагато більше. Найбільший.

Як ви мотивуєте себе, щоб ви могли мотивувати клієнтів?

Мотивація завжди взаємна. Вони мотивують мене, а я згодом їх або навпаки.

Як ти долаєш блок, коли не хочеш тренуватися?

Я вважаю, що коли людина справді не хоче, тоді фізичні вправи не мають ефекту. Якщо ваше тіло каже вам "я не хочу їхати", це точно має вагому причину. У такому випадку найкращий спосіб - це робити за бажанням і віддавати перевагу перерві у вправах.

Зора Чоборова

Як і коли ви почали займатися?

Я займаюся з дитинства. З шістнадцяти років я почав займатися аеробікою. Однак у вісімнадцять років я почав змагатися з легкої атлетики. Я закінчив FTVŠ і першим у Словаччині написав дипломну роботу під назвою: Художня гімнастика та аеробіка, з якої багато студентів збирали інформацію після мене.

На той час була лише ще одна категорія змагань з фітнесу. Мені це дуже сподобалось, і я займався фітнесом під час університету. У вересні 1994 року я подав заявку на чемпіонат світу з аеробіки, а в жовтні - на чемпіонат Європи з фітнесу, де став третім.

У 1993 році Безаковці організували змагання First Fitness Slovakia, куди я також увійшов, але за тиждень до змагань я отримав травму і не міг взяти участь. Через рік, у 1994 році, я взяв участь у конкурсі. Я виграв змагання в Чехословаччині та Словаччині.

Мене навіть особисто запросив Арнольд Шварценеггер на "Miss Miss Fitness World" в Америці. У цьому змаганні взяли участь лише найкращі фахівці з фітнесу з усього світу. Я фінішувала третьою як найкраща європейка. У лютому 1995 року, після цього успіху, ЗМІ Словаччини також зазначили, що є хтось, хто справді добре вміє робити те, що робить.

Я досяг усіх успіхів сам, не маючи тренера, і також все фінансував сам. IFBB була створена лише в 1996 році.

Як часто ви займаєтеся фізичними вправами?

Я закінчив свою професійну кар’єру в 1999 році. Основною причиною було те, що протягом активної кар’єри мені доводилось дотримуватися суворої дієти. Я повністю перестав ходити в спортзал і присвятив себе виключно аеробіці. Я також деякий час жив у США, зокрема в Лос-Анджелесі, де відвідував та випробовував різноманітні та новітні напрямки аеробіки та вправи.

Наприклад, курси Billi Banks. Два з половиною роки тому я знову почав зміцнюватися, а зараз із середини березня я знову займаюся лише аеробікою. Однак мені не вистачає зміцнення. Мені потрібно зміцнити сідниці та зв’язки навколо колін.

Коли ви зрозуміли, що вправи можуть вас нагодувати?

Я ніколи не робив цього за гроші. Як я вже згадував, мені довелося все фінансувати самому. Я навіть одного разу знайшов тренера в Римі, де одного дня вдень я вирішив їхати поїздом на повороті, заплатив кілька годин і тренажерний зал, щоб навчити мене хореографії та рухам, а потім я тренувався вдома відповідно до того, що він навчив мене.

Усі гроші, які я заощадив під час навчання, були вкладені в мою кар’єру.

Коли найбільше розширення вправ було в Словаччині, я робив різні програми вправ для різних телевізорів. Це зробило мене дуже відомим у ЗМІ. Потім я відкрив фітнес-центр, і зараз я займаюся заходом, який мені дуже подобається, - придатним перебуванням. Це і завжди було важкою роботою, але це мене наповнює.

Як ви вважаєте, наскільки важливо сприймати свою роботу як хобі?

Швидше, я вважаю, що сприймати роботу не потрібно як працю, а щоб хобі стало роботою. Школа та біологія дали мені багато в житті. Я багато дізнався про тіло, як воно працює. Звичайно, я також пробував різні дієти, поки не контактував із фізичними вправами. Вся справа в тому, щоб мати здоровий баланс.

Як ви мотивуєте себе, щоб продовжувати мотивувати клієнтів?

Я думаю, що я чудовий мотиватор. Однак, крім мотиватора, тренером повинен бути ще і психолог. Основа також полягає в тому, що мені це дуже подобається. Я рада, що можу комусь допомогти.

Як ти долаєш почуття, коли нічого не хочеш?

Під час моєї змагальної кар’єри, коли моє тіло сказала мені, що не хоче йти на практику, я не пішов. А якщо я не слухав, то це зазвичай закінчувалось травмою. Ну, якщо це просто в моїй голові, чудова музика мені допоможе. Звичайно, ендорфіни, які вимиваються під час фізичних вправ, також є великою підмогою. Однак абсолютною основою завжди є і повинна бути правильна техніка виконання окремих вправ.

Дениса Липовська

Як ви почали займатися?

Я почав займатися в дитинстві, зокрема у віці десяти років, займаючись гімнастикою. Під час коледжу я перестав займатися в основному через стрес, але згодом повернувся до нього.

Як часто ви займаєтеся фізичними вправами?

Якщо я займаюся активно, це шість разів на тиждень, але зараз я перебуваю в так званому режимі технічного обслуговування, що означає, що я роблю вправи 2-3 рази на тиждень.

Коли ви зрозуміли, що вправи можуть вас нагодувати?

Я зрозумів це, коли прийшли мої перші великі успіхи у фітнесі. Особливо 5 місце на чемпіонаті світу, який тоді був лише моїм третім змаганням у житті. Тоді я почав з тренерської діяльності, яка мені в першу чергу подобається, але також і в прямому ефірі.

Наскільки важливо, на вашу думку, сприймати роботу як хобі?

На мій погляд, це абсолютно найголовніше. Я працював на різних роботах. Я випускник цивільного будівництва, але ця робота мені найбільше подобається.

Як ви мотивуєте себе, щоб продовжувати мотивувати своїх клієнтів?

Мої клієнти - це моя мотивація. Просто розважитися зі мною - це мотивація. Але також і те, що я маю певні плани щодо свого тіла. Це також постійно мотивує мене рухатися вперед.

Як ти долаєш почуття, коли нічого не хочеш?

У мене є дві поради. Якщо у мене погано поставлена ​​голова, я йду займатися, і саме це мені допоможе. Однак, якщо я знесилений і фізично втомлений, я лягаю спати. Тіло також потребує регенерації, тому сон завжди мені допомагає.

Люсія Медекова

Як і коли ви почали займатися?

Я тренуюсь п’ять років. Я танцював і грав у гандбол. Народивши сина, я шукав спосіб повернути форму.

Тож я почав ходити на заняття аеробікою у спортзалі в Петржалці. І я почав цим дуже насолоджуватися, і з тих пір я займаюся аеробікою як своє хобі і одночасно працюю.

Як часто ви займаєтеся фізичними вправами?

Я займаюся 4–5 разів на тиждень, особливо фітнес та групові тренування.

Коли ви зрозуміли, що вправи можуть вас нагодувати?

Це сталося якимось чином самим собою та шляхом природного розвитку речей та ситуацій. Я ніколи цього не робив, і роблю це не заради грошей.

Як ви вважаєте, наскільки важливо сприймати свою роботу як хобі?

Це абсолютна основа успіху. Це йде рука об руку. Коли ти насолоджуєшся чимось, набагато легше досягти успіху.

Як ти мотивуєш себе?

Я дотримуюсь правила не вистачати без потреби речі, які мене не турбують і не приносять мені ніякого задоволення. І це також стосується доходів та витрат.

Це як коли людина багато вправляється, їй доводиться отримувати енергію зі збалансованого харчування, щоб згодом мати достатньо енергії, щоб витратити її під час вправ. Так само і з клієнтами. Вони дають мені енергію, щоб я міг передати її іншим.

Як ти долаєш почуття, коли нічого не хочеш?

Я просто почекаю, коли щось почнеться. Якщо організм цього не хоче, звичайно, потрібно також відпочити. Я вирішую це, проводячи більше часу з родиною та присвячуючи їм себе. Це завжди заряджає мене енергією.