Напевно ви вже пробували готувати вдома Торт з білкових кружок. Всього кілька хвилин, і ви отримаєте цей смачний білковий делікатес. Однак ви вже випробували інші фітнес-рецепти, які ви можете чаклувати за кухлем Каку? Надихайтеся 5 смачними, корисними рецептами.

Свіжі скибочки шоколаду

Свіжі скибочки шоколаду

  • 200 г білкової кухольної суміші (шоколад зі смаком шоколадних чіпсів)
  • 250 мл молока
  • 1 яйце
  • 1 см розпушувача
  • щіпка кориці
  • щіпка солі

Для наповнення нам потрібні:

  • 250 г маскарпоне
  • ½ мірні склянки з ксилітом
  • кілька крапель Ароматичні краплі (карамельний та ванільний ароматизатори)
  • 50 мл 12% вершків

Спосіб приготування

У мисці змішайте білковий кухольний мікс, сіль, кориця і розпушувач. Змішайте і поступово додайте яйце та молоко. Потім отримане тісто виливають на деко (ми використовували деко розмірами 32 * 20 см), застелене папером для випікання, і випікаємо в розігрітій духовці близько 15 хвилин. Після випікання нехай тіло охолоне.

Готуємо начинку, збиваючи всі перераховані вище інгредієнти разом. Якщо потрібно, можете підсолодити начинку шляхом додавання чергової совки ксиліту. Коли тіло охолоджується, нашаруємо начинку a ми зберігаємо фрукти. Смачного!

фітнесу

Хрусткі білкові сухарі

Нам потрібно:

  • 100 г білкової кружки для кексів (шоколад зі смаком шоколадних чіпсів)
  • 125 г звичайного борошна з спельти
  • щіпка солі
  • 2 краплі Ароматичні краплі (ванільний аромат)
  • 1 яйце
  • 60 г гарячого шоколаду
  • 120 г кокосової олії
  • 1 см розпушувача
  • 20 г тростинного цукру

Спосіб приготування:

У більшій мисці змішайте борошно, білковий кухольний мікс, сіль, цукор, розпушувач та гарячий шоколад нарізані на менші шматочки. У другій меншій мисці змішайте яйце з розтопленим кокосовим маслом і краплями смаку. Отриману рідку суміш додаємо до твердої суміші, яку маємо розроблений першим. На деко, застеленому папером для випічки ми зберігаємо фігурні маленькі колеса. Випікайте 12-15 хвилин у духовці, нагрітій до 250 ° C. І печиво готове!

Йогурт - білкові кекси

Нам потрібно:

  • 4 совки/160 г білкової кружки
  • 250 мл молока
  • 2 PL білого йогурту
  • 1 см розпушувача

Можливо, вас зацікавлять ці продукти:

Спосіб приготування:

Змішайте між собою всі інгредієнти і рівномірно перемішайте тісто розділити на 12 кошиків для здоби. Випікайте в розігрітій духовці протягом 5-10 хвилин при 200 ° C. Потім дайте їм запікатись ще 5 - 10 хвилин, щоб переконатися, що дно булочок випікається. Після запікання дайте охолонути і подавайте до столу. Ви також можете прикрасити їх нашими безкалорійними соусами.

Пухнасті білкові вафлі

Нам потрібно:

  • 3 совки/120 г білкової кружки Торт
  • 150 мл молока
  • 10 г вершкового масла
  • 1 см розпушувача
  • 1 яйце

Спосіб приготування:

Суміш для бісквітних кухоль змішується з розпушувачем, яйцем, розтоплене масло і молоко. Потім ретельно перемішати. Випікаємо отримане тісто у вафельниці, яку ми змастили невеликою кількістю спрею кокосової олії, щоб вафлі не липнули. Смачного!

Нестримні фітнес-млинці

Нам потрібно:

  • 2 совки/80 г білкової кухольної суміші тортів
  • 80 г звичайного борошна
  • 1 яйце
  • щіпка солі
  • 150 мл молока

Спосіб приготування:

У мисці змішайте білковий кухольний мікс, борошно, сіль і розпушувач. Додайте молоко і яйце і ретельно перемішайте. Покладіть на сковороду шматочок спрею з кокосовим маслом і випікайте. Ви можете освіжити їх нашим арахісовим маслом.