Музика, звичайно, не кожен - може творити чудеса зі слухачем. У деяких сучасних клініках він використовується для зняття болю, розслаблення, заспокоєння, а також може зняти стрес. Хоча вже давно відомо, що музика викликає у нас приємні почуття, лише недавно наука почала досліджувати, чому це так.
Впливає на весь мозок
Прослуховування музики впливає на ділянки мозку, які пов’язані з винагородою, стимулюючи дофамін викликати наші позитивні почуття. Ми не тільки почуваємось добре, але й можемо відчувати збудження. Цікаво, що музика насправді не залишає незмінним жоден мозковий центр, тому вона може мати значний вплив на нас - і на різні сфери. Чудових результатів завдяки музиці досягають люди, які страждають на хворобу Альцгеймера, а також пацієнти, які регулярно одужують.
Ось кілька способів, як музика впливає на наше здоров’я та самопочуття, повідомляє Huffington Post:
1. Знижує стрес і занепокоєння
Це навіть допомагає при пологах. Дослідження показали, що прослуховування повільної, приємної музики без текстів може заспокоїти вас навіть у дуже стресових або болючих ситуаціях. Він також може запобігти збільшенню частоти серцевих скорочень та систолічного артеріального тиску, спричинених тривогою, зменшує рівень гормону стресу кортизолу. Одне дослідження навіть показало, що седативний ефект музики був сильнішим, ніж седативний ефект ліків. Не тільки прослуховування музики, а й гра має заспокійливі ефекти. Так само і спів - наприклад, коли батько співає дитині колискову пісню, це позитивно впливає на обох.
2. Зменшує біль
Кілька досліджень це довели. Нещодавно пацієнтам перед операцією на хребті було наказано слухати улюблену музику на вибір до та після операції. Порівняно з контрольною групою пацієнтів, які не слухали музику, вони повідомляли про значно менший біль. Ще не зовсім зрозуміло, чому це так, але, ймовірно, це знову пов’язано з дофаміном. Результати багатьох інших досліджень, або використання музики під час пологів, у стоматолога тощо, також довели, що музика є чудовим знеболюючим засобом.
3. Покращує імунну функцію
Деякі експерти кажуть, що музика може допомогти запобігти певним захворюванням. Згідно з дослідженнями Університету Вілкса, це впливає на рівень антитіл IgA в нашій імунній системі, які є дуже важливими на першій лінії захисту від хвороби. При прослуховуванні заспокійливої музики кількість цих антитіл значно збільшується. Обережно, це стосується лише заспокійливої музики. Згідно з іншими дослідженнями, фортепіанні сонати Моцарта можуть знизити рівень гормону стресу, але вони також знижують рівень інтерлейкіну-6 - білка, пов'язаного з вищою смертністю, діабетом та серцевими захворюваннями.
4. Підтримує пам’ять
Деякі молоді люди слухають музику під час навчання, і навколишнє середовище задається питанням, як вони можуть зосередитися тощо. Якщо це відповідна музика, це дійсно може допомогти вам краще запам’ятати навчальну програму. Знову ж таки, це пов’язано з дофаміном, який впливає не тільки на наш настрій, а й на навчання та пам’ять. Дослідники також довели цей факт у групах людей, які страждали на втрату пам'яті через хворобу - наприклад, після інсульту. Ті пацієнти, які слухали музику щодня, значно покращували словесну пам'ять, а також були менш пригніченими та розгубленими, ніж інші групи пацієнтів. Музика також є чудовою підтримкою деменції.
5. Допомагає у фізичних вправах
Чи знаєте ви, чому музика грає у фітнес-центрах і чому тренажери носять плеєри для тренувань? Це не просто для показу або для того, щоб вбити час. Ритмічна позитивна музика допоможе вам займатися, витрачаючи більше енергії на себе, ви можете робити більше, ніж якщо ви нічого не слухали, це мотивує вас. Кілька досліджень показали, що тренажери, які бігають на поясі із заохочувальною музикою, відіграють більше сили та почуваються краще, ніж інші. Навіть коли ви слухаєте швидку музику, синхронізовану з вашими вправами, ваше тіло управляє киснем краще, ніж коли музика грає повільнішими темпами.
І нарешті, давайте не пропустимо давню звичну істину: музика має здатність привертати увагу, піднімати настрій, створювати емоції, а також змінювати або регулювати настрій, викликати спогади, підвищувати ефективність роботи, але остерігайтеся цього - вона також може знизити бар’єри.