Альтернативи продовжувати заряджати наші емоційні "батареї" практично без фізичного контакту

Пов’язані новини

Рекомендації щодо соціального дистанціювання, запроваджені в останні місяці, змушують нас тимчасово відкласти цю фразу, таку, як наша "Тертя робить любов". Але це не зовсім вірно, оскільки існують інші способи або способи продемонструвати це своїм коханим та друзям без необхідності підтримувати фізичний контакт, який виходить за рамки курйозного зіткнення ліктів.

своїм

Для нього, Ксімена Дуке Валенсія, фахівець з особистісного та духовного розвитку, вона пояснює п’ять способів, які дозволять передавати прихильність так само. Нам потрібно лише мати можливість пізнати іншу людину та визначити, якою мовою вони використовують, щоб виявляти або отримувати прихильність. Щойно Міжнародний день дружби не за горами, ми маємо чудовий привід застосувати його на практиці.

Прихильність - це не те, що існує всередині людини, ізольовано і без зовнішнього вигляду за рамки простих поцілунків або обіймів. Це правда, фізичний контакт має важливе значення для людини і його відсутність, як було показано, послаблює наші найближчі стосунки та наше здоров’я.

"Голод для шкіри"

Насправді антрополог Пол Байерс захищає існування явища під назвою "шкірний голод", який пояснює, наприклад, як відсутність фізичного контакту під час пандемії може (і все ще може) завдати шкоди нашому здоров'ю. І це відбувається через відсутність контакту послаблює імунну систему, крім впливу на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, рівень гормонів стресу, таких як кортизол.

Але за межами нашого власного тіла, прихильність може бути виражена через дії, здійснені з урахуванням іншої людини, оскільки кожен з нас по-різному реагує на жест прихильності чи любові. Це "нове нормальне" дозволяє нам (контрольовано) випити пива з друзями, зібратися на вечерю, відвідати кінофільм, концерт або просто провести півдня в колі сім'ї.

У районах або країнах, де вони все ще переживають ситуацію ув'язнення, ми можемо внести великі дози творчості у наші відеоконференції з родиною та друзями. Необов’язково бути фізично разом, щоб готувати наші страви і улюблені закуски, або, наприклад, переодягання, щоб наші кохані почувались улюбленими або цінними. Коротше кажучи, усі ці сценарії ідеально підходять для того, щоб продовжувати дарувати та отримувати прихильність за допомогою слів, жестів або дрібних деталей.

Ласкавий до себе, щоб бути таким до інших

Користуючись близькістю Міжнародного дня дружби, який буде відзначатися 30 липня, тренер з особистого, духовного та фінансового розвитку Ксімена Дуке Валенсія наполягає на тому, що ми повинні працюємо над нашою емоційною самооцінкою щоб мати змогу правильно продемонструвати свою любов та дружбу іншим. «Якщо ти не любиш себе, ти не можеш любити когось іншого. Це абсолютно неможливо. Наприклад, коли я кажу "Я люблю", це тому, що я також гідний отримати цю прихильність. Але зрозуміло, що якщо я не в змозі передати собі прихильність, неможливо, щоб я міг поділитися цим з іншими природним чином. Для нього Я рекомендую давню техніку, таку як медитація. Завдяки цьому ми досягнемо глибоких знань про себе, а не з тих емоційних обмежень, які ми успадкували і які ми прийняли як справжні або загальні ».

Виявляйте прихильність без фізичного контакту

Ксімена Дуке Валенсія представляє 5 жестів або дій, які виявлятимуть прихильність до інших без необхідності великого фізичного контакту. Крім того, вони слугуватимуть підвищенню довіри всіх нас, зменшуючи рівень тривоги та стресу, що виникають після цих довгих місяців ув'язнення.

1. Сила слова.

Слова, чи то подяка, чи вдячність, чи твердження, є чудовими засобами для виявлення прихильності. Ми можемо використовувати їх, щоб хвалити, демонструвати співпереживання, жартувати ... Словом, отримувати велику посмішку від того, з ким ми завжди поруч.

2. ... і зовнішній вигляд.

Зовнішній вигляд також важливий, коли ви виражаєте свою прихильність до людини. Підтримка зорового контакту необхідна для того, щоб виявити ті маленькі жести, які дозволять нам знати, що відчуває в цей момент член нашої родини, друг чи партнер. Будь то автоматична чи ірраціональна, очевидно, що ситуація взаємодії двох людей стає набагато незручнішою, якщо обидва не дивляться один одному в очі.

3. Приділіть їм свій час.

Прихильність - це не те, що потрібно виявляти просто за допомогою певних дій, оскільки ми ризикуємо, що нас розглядають як щось зайве або зацікавлене. «Прояв прихильності завжди вітається, але недостатньо мати бажаний ефект і мати справжнє значення для людини, яка його отримує. Для цього необхідно поділитися багатьма моментами з цією людиною, роблячи спільний час не винятком ", - говорить Ксімена Дуке Валенсія.

Надзвичайно корисною практикою є зустріч з іншою людиною в певний час, запрошення її закрити очі і підвести ліву руку до правого чоловіка, а праву до лівої. Вам слід лишатися таким кілька хвилин, відчуваючи наші обійми. Коротше кажучи, коротка медитація зв’язку, яка забезпечує дуже втішне почуття тим, хто це робить ... але і тим, хто її пропонує.

4. Зробіть собі/їм послугу.

Напевно, на етапі ув'язнення ви комусь зробили послугу, чи то пара літніх сусідів, у яких ви щодня купували хліб, чи проводили експрес-курси комп'ютера дядькові чи дідусеві, який не знав, як приєднатися до сімейних відеоконференцій. Вчинки служіння або прихильність - ще одна велика ознака прихильності, яку ми можемо продовжувати дарувати своїм близьким і яка, крім того, принесе нам великі дози особистого задоволення.

5. Запитайте або просто послухайте.

Багато разів, і несвідомо, ми дозволяємо захоплюватися своїми почуттями щастя та радості, коли зустрічаємось знову з друзями та родиною. Це змушує нас зосередитись на собі, не усвідомлюючи, що людина, яка стоїть перед нами, може знадобитися, щоб ми її слухали або запитували, як усе йде. Знання того, як слухати, запитувати чи ділитися найскладнішими моментами, - ще одне чудове прояв прихильності.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту