Вегетаріанство - це харчовий напрямок, в якому ви можете ефективно спалювати жир, худнути та покращувати своє здоров’я.

Вегетаріанський спосіб життя (споживання) - це споживання лише рослинної їжі. Цей спосіб харчування (або спосіб життя), коли він правильно зібраний та впроваджений, підходить для оптимізації маси тіла, здоров’я та спалювання жиру. Як одне з небагатьох, його рекомендують лікарі у відповідному складі навіть вагітним жінкам (!).

Як правило, вегетаріанство визначається як спосіб життя, орієнтований на охорону здоров’я, харчування, тіло, фізичні вправи, гігієну тіла та психогігієну. Тож це не просто спосіб харчування.

вегетаріанство

Вегетаріанство - це спосіб життя поєднання способу життя, активного життя та поваги та прав тварин. Деякі компоненти вегетаріанства дозволяють вживати рибу та яйця, інші - ні.

Визначення вегетаріанства згідно з вільною енциклопедією sk.wikipedia.org:

"Вегетаріанство - це спосіб харчування. Вегетаріанці харчуються без м’яса і не споживають всіх продуктів від мертвих тварин, таких як субпродукти, ікра та желатин. З продуктів тваринного походження, як правило, лише молоко, сир (не містить сичугу, виготовленого із шлунку), йогурт та яйця. Вони часто виступають проти використання продуктів тваринного походження, таких як шкіра, хутро, шовк, шерсть, пір’я та випробувані на тваринах продукти ".

Вегетаріанські дієти часто зневажають, особливо представники м’ясного типу. Навіть при короткочасному харчуванні цього типу вони згадуються симптоми гіпотрофії що є певним типом недоїдання відповідно. недоїдання або харчування з недостатньою кількістю певних речовин. Однак багато досліджень довів протилежне. Люди можуть покращити своє здоров’я та підвищити якість життя, вживаючи продукти рослинного походження.

Однак на тему вегетаріанства, в межах відхилень від "нормальної" загально різноманітної та розподіленої дієти (що містить м'ясо), мабуть, найбільше досліджень, аналізів та іншої наукової інформації.

З цих наукових висновків майже одностайно можна зробити висновок, що вегетаріанська дієта є безпечною, здоровою та достатньою для спортсменів.

Люди - вегетаріанці - мають нижчий рівень захворюваності на рак, серцеві захворювання, високий кров’яний тиск та інші захворювання. Фактично це пов’язано з меншим вмістом натрію та азоту та вищим вмістом калію, який містить рослинна дієта. Достатній вміст клітковини також має очевидну позитивну користь для вегетаріанства.

Думка тренера:

Як вегетаріанець, який споживає яйця, сир та рибу, я сам їв найдовше 6 місяців. Згодом ще кілька разів протягом найдовшої тривалості 4 місяці. Під час такого типу їжі я не відчував у своєму житті відсутність негативних наслідків пов'язані майже виключно з дієтами на рослинній основі. З точки зору тренувань і занепаду сил, я не відчував жодного негативу. Метод спалювання жиру та режим визначення м’язів мені цілком підходили.

Після обговорення варіантів була прийнята вегетаріанська дієта 6 жінок та 3 чоловіки у віці 26-56 років на певний період 1-4 місяці.

1 жінка заявила, що її вегетаріанська дієта не забезпечує достатнього комфорту і ситість тому після кількох спроб вона втратила вегетаріанство.

1 жінка з цього періоду постійно дотримується вегетаріанської дієти оскільки це їй дуже підходить з точки зору практичності, фізичної форми та здоров’я.

Решта 4 жінки та 3 чоловіки заявили, що вони дотримуються вегетаріанської дієти Дуже задоволений. Їх вага була скоригована в бажаному напрямку (вони схудли), і цей спосіб харчування поперемінно застосовується навіть зараз. Вони ще не розглядають можливість постійного застосування, оскільки вимагають хоча б випадкового вживання м’яса.