5 способів збільшити ранкову каву за допомогою вітамінів та антиоксидантів

збільшити

Допоможіть травленню куркумою

Напевно ви чули про користь куркуми для здоров’я, про що ми вже писали ТУТ. Ця “золота спеція” має справді надзвичайну користь для здоров’я. Велика частина його фармацевтичної користі походить від сполуки куркумін, яка має сильні антиоксидантні та протизапальні властивості. Цей антиоксидант підтримує детоксикацію печінки, сприяє травленню і навіть може допомогти лікувати депресію.

Шукайте в магазині каву, що містить куркуму, або додайте невелику порцію до кокосового молока, щоб приготувати нашу каву.

Порада: Щоб покращити користь куркуми для здоров’я, поєднуйте її з щіпкою чорного перцю. Перець покращує біодоступність куркуми, роблячи пряність ефективнішою меншими порціями.


Гормональний баланс з макою

Можливо, ви могли побачити порошок маки, виготовлений із рослини кореня маки, у своєму місцевому магазині здоров’я. Корінь маки традиційно використовується для підвищення родючості. В ході одного дослідження було встановлено, що він має врівноважуючий гормон ефект. Ця рослина підвищує спортивні показники, рівень енергії та сексуальне бажання. Не кажучи вже про те, що він дуже поживний, оскільки містить більше 20 типів амінокислот (включаючи вісім незамінних амінокислот), 20 вільних форм жирних кислот, а також багатий білком і вітаміном С.

Ви точно знайдете порт Мака в найближчому органічному магазині. Додайте це до ранкової кави і насолоджуйтесь користю для здоров’я.

Порада: Зберігати в холодильнику, щоб продовжити термін придатності порошку маки.


Підсолоджуйте каву антидепресантом какао

Какао та кава разом уже ніби перебувають на солодкому небі. Додавання сирого какао-порошку до кави матиме на вас цілий ряд корисних наслідків. Какао є одним з найсильніших антиоксидантів і найвищим джерелом рослинного заліза, а також корисно для вашого серця.

Протизапальне какао знижує артеріальний тиск, підвищує ЛПВЩ (хороший) холестерин і знижує ЛПНЩ (поганий) холестерин. Він має когнітивні переваги, що покращують ваш настрій, а також має антидепресантні властивості. Какао також покращує роботу мозку. І навіть смачно! Потрібно більше?

Просто і чудово: змішайте столову ложку сирого порошку какао в чашку кави, щоб збільшити споживання клітковини, антиоксидантів і магнію.

Порада: Знайдіть найкраще якісне органічне сире какао, щоб отримати максимальну користь і навчіться розрізняти сире какао та какао-порошок.

У більшості випадків ми можемо прочитати, що ми обмежуємо споживання кави, оскільки багато споживання кофеїну не є найздоровішим. Однак для ранкової кави вищезазначені приправи корисні лише для нашого організму, то навіщо їх опускати? Спробуйте один із них!