Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

допомогти
Дієта має легші та важкі дні. Зазвичай останніх більше, і найгірше з них - коли ви просто перестаєте худнути за ніч. Не тому, що ми обманюємо, або тому, що робимо щось не так, наше тіло просто говорить, що не хочемо позбуватися більше кілограмів цього тижня, або нам просто потрібно «підвищити ставки» далі і перейти на новий рівень у навчанні. Це може трапитися з кожним, цілком природно, але нелегко витримати і пережити цей період. Ми зібрали та переклали 5 справжніх історій, які можуть допомогти вам рухатися вперед у безвихідних ситуаціях.

1. Подумайте, чого ви досягли за цей час!

“Коли я відчуваю, що хочу здатися - і повірте, цього стільки - я завжди думаю про дівчину, яка озирається на старі фотографії. Тому що я ніколи, ніколи більше не хочу бачити його в дзеркалі. Я просто думаю, що я зайшов занадто далеко, щоб здатися через таку дрібницю! "
24-річний Кортленд Вест схуд на 36 кілограмів

2. Подумайте, для чого ви це робите!

«Це може звучати буденно, але ти повинен знайти в собі, для чого ти все це робиш. Це трапилося зі мною на моє 45-річчя, коли я зрозумів, що якщо я поїду до Перу і дійсно хочу допомогти знедоленим людям, які там живуть, моя вага не може сповільнитись і ускладнити мені справи. Схуднувши, я завжди замислювався над тим, чому я все це роблю, і це одразу додало мені сили продовжувати! "
44-річна Вівіан Вольф схудла на 18 кілограмів

3. Подумайте, наскільки краще ви вже почуваєтесь!

«Коли я перестаю худнути, я завжди складаю собі, наскільки краще я почуваюся після тренування і наскільки здоровішим буду, якщо їм продукти, які справді приносять мені користь. Ці «розмови» допомогли мені в дорозі. Бо як би це не звучало божевільно, іноді дійсно доводиться щось говорити вголос перед дзеркалом! "
Кензі Піттман, 26, схудла на 20 кілограмів

4. Не просто дивіться на кілограми!

“Це може бути дуже розчаровуючим, коли ти робиш все правильно, але ваги показують однакову кількість протягом тижнів. Але все полягає в наполегливості та терпінні. На цьому етапі я зосереджуюся на тому, скільки малих позитивних ефектів дієта не має на вазі. Ваш одяг стає простішим і легшим? Чи можете ви контролювати, що, коли і скільки ви їсте? Ти почуваєшся краще? Якщо так, ви рухаєтесь, навіть якщо ваги цього не показують! "
33-річна Джоанна Вілкокс схудла на 28 кілограмів

5. Святкуйте кожне здорове рішення!

“Одного разу я застряг у схудненні протягом півтора місяців, що було страшенно неприємно. Але, на щастя, я завжди міг дійти до того, що мені довелося заспокоїти і нагадати собі, що я маю бути терплячим. Втрата ваги, на жаль, не відбувається за одну ніч, і це не блискавична зміна у вашому житті. Ви повинні пам’ятати, що з кожним прийнятим здоровим рішенням ви робите добро і повинні це цінувати! Є кращі і гірші дні, але в житті нічого не дається безкоштовно. Повірте, ваша наполегливість принесе результати! "
Емілі Пауерс, 24, схудла на 54 кілограми