Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Що таке ягода обліпихи?
Ягода обліпихи є плодом, а також найціннішою частиною рослини обліпихи (Hippophae), роду, що належить до сімейства срібних. Рід складається лише з семи видів, з яких Hippophae rhamnoides найчастіше використовується - це листяний чагарник, що зустрічається по всій Європі, в Монголії та в деяких районах Китаю. Він також відомий як європейська обліпиха, прибережна обліпиха або просто обліпиха.
Ягоди обліпихи класифікуються як суперпродукти, оскільки вони є Містить високі концентрації поживних речовин, мінералів, вітамінів, антиоксидантів та органічних кислот, включаючи флавоноїди, феноли, амінокислоти та каротиноїди. Через більш ніж великий вміст поживних речовин обліпиха є надзвичайно універсальною травою, яка може допомогти у профілактиці та лікуванні багатьох захворювань. Його екстракт зазвичай приймають з лікувальною метою та для зміцнення здоров’я, але ми також можемо споживати апельсинові ягоди кислого смаку або чай, приготований з листя.
Легенда свідчить, що солдати з Чингісхана вже їли обліпиху, щоб збільшити свою силу та витривалість.!
Ягода обліпихи 7 корисних наслідків для здоров’я
1. Ви переповнені вітаміном С.
Серед рослин, корінні в Угорщині, обліпиха містить найбільше вітаміну С: в середньому 695 мг на десять ягід ягоди. Це приблизно У 12 разів більше вітаміну С у апельсинах або лимонах. Вітамін С. сприяє нормальному функціонуванню імунної системи та нервової системи. Він відіграє роль у загоєнні ран і сприяє нормальному утворенню колагену, а завдяки цьому і підтримці нормального стану хрящів, ясен, шкіри та зубів.
2. Допомагає захистити здоров’я очей
Обліпиха містить не тільки вітамін С, але і він також багатий на каротиноїди - це важливі антиоксидантні сполуки, які значно сприяють підтримці здорового зору. Каротиноїди вони можуть уповільнити дегенерацію жовтої плями та запобігти розвитку катаракти, крім того, вони покращують нічне бачення!
3. Піклується про здоров’я серцево-судинної системи
Обліпиха дослідження значно знижує рівень загального холестерину, “поганого” холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів, одночасно підвищуючи “хороший” холестерин ЛПВЩ. Видалення поганого холестерину зменшує ризик звуження судин, інфаркту та інсульту, оскільки кров може вільно текти по артеріях і судинах. В результаті артеріальний тиск також буде нижчим, а навантаження на всю судинну систему зменшиться.
4. Також корисний для діабетиків
Хоча це все ще відносно нова область досліджень, здається, обліпиха може брати участь у регулюванні рівня цукру в крові, що робить цей смачний фрукт прекрасним вибором для діабетиків. Уникнення надмірних коливань рівня цукру в крові може запобігти ускладненню діабету та покращити якість життя.
5. Покращує кровообіг
Наукові дослідження також показали, що обліпиха високий вміст вітаміну С сприяє засвоєнню заліза в організмі, що забезпечує здоровий кровотік, оскільки залізо є важливим компонентом еритроцитів.
6. Ви можете полегшити скарги на шлунок
Якщо у вас болить живіт або якась інша проблема зі шлунком, обліпиха може швидко зняти неприємні симптоми і може зменшити запалення.
Протизапальні властивості Superfruit також можуть допомогти зменшити біль у суглобах та м’язові спазми.
7. Допомагає усунути видимі ознаки старіння
Одним з ефектів фруктів, наповнених антиоксидантами, є глазур на торті, яка також уповільнює процес старіння. Якщо ви хочете молодшої шкіри, ви хочете видалити плями, зморшки зі своєї шкіри, тоді обліпиха - ідеальний вибір для цієї мети! Ви можете пити ягідний сік, додавати обліпихову олію до інших продуктів, їсти ягоди або отримувати омолоджуючу поживну речовину з концентрованої дієтичної добавки.
Це також потрібно знати про обліпиху!
Обліпиха може уповільнити згортання крові, тому не рекомендується застосовувати у випадках порушення згортання крові та перед операцією. Якщо ви приймаєте антигіпертензивні ліки або у вас діагностували низький кров'яний тиск (гіпотонія або гіпотонія), обліпиха може бути для вас не найкращим вибором. Рекомендуємо завжди проконсультуватися з лікарем, якщо ви постійно приймаєте ліки, перш ніж вносити суттєві зміни у свій раціон або починати вживати певну дієтичну добавку.
- 4 простих підказки щодо схуднення, щоб отримати форму улітку! Веб-магазин Netamin
- 10 найпоширеніших помилкових уявлень про схуднення - Інтернет-магазин Netamin
- 9 порад щодо зимової втрати ваги - так це буде мінус кілограмів у мінусових градусах - Інтернет-магазин Netamin
- Спати проти зайвих кілограмів! Веб-магазин Netamin
- Що слід знати про насіння гарбуза - Інтернет-магазин Netamin