Ми любимо кеш'ю? Ви можете сміливо гризти себе або свою пивну ковзанку, бо це не тільки смачно, це ще й здорово! Ми навіть не повіримо, скільки переваг це має!
Кешью - улюблений варіант закусок
- він також ефектний за формою, але нас справді спокушає! Ми використовуємо їх переважно у солодощах, хоча вони смачні, якщо їх споживати самостійно.
Вони повні антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які дуже важливі для нормального функціонування нашого організму. В даний час кеш'ю походить з Бразилії, До Індії його завезли португальці в 16 столітті. Ниркоподібні, ниркоподібні, горіхові горіхи мають ряд переваг для здоров’я. Давайте розглянемо найважливіші з них!
1. Запобігає раку
Одним класом флавонолів є т. Зв. проантоціанідин, який може боротися з раковими клітинами, запобігаючи їх діленню. Проантоціанідин, разом з високим вмістом міді, оснащує кеш'ю для боротьби з раковими клітинами, але також утримує їх від розвитку раку товстої кишки. Це одна з головних переваг здорового кеш’ю!
2. Захищає серце
Багатьох може стримувати його споживання, якщо припустити, що кешью набирає вагу. Горіхи кеш'ю не калорійні - вони мають низький вміст жиру в порівнянні з іншими горіхами, проте олеїнова кислота дуже корисна для серця. Він не містить холестерину, але наявність антиоксидантів допомагає запобігти проблемам із серцем.
3. Знижує артеріальний тиск
Горіхи кеш'ю знижують артеріальний тиск завдяки вмісту магнію.
4. Допомагає волоссю
Мідь - це мінерал, який допомагає підтримувати колір волосся. Тож якщо ми їмо кеш'ю, багатий міддю, навіть наші коронки волосся можуть бути більш повними за кольором і красивішими!
5. Здорові кістки
Як кальцій магній також дуже важливий для підтримки здоров'я кісток, а горіхи кешью дуже багаті цим мінералом!
6. Здорові нерви
Магній зберігається на поверхні кісток і не дає кальцію потрапляти в нервові клітини - підтримуючи кровоносні судини і м’язи в розслабленому стані. Недостатня сума магній насправді може спричинити звуження судин, що призводить до високого кров'яного тиску, мігрені, посилення головного болю - назвемо лише основні проблеми.
7. Запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі
Щоденне споживання горіхів кеш'ю може зменшити кількість каменів у жовчному міхурі на 25 відсотків.
8. Допомагає схуднути
Жир кешью? Помилка. Він містить хороший холестерин, тому всупереч поширеній думці, ті, хто споживає горіхи кеш'ю двічі на тиждень, матимуть меншу вагу, ніж ті, хто їсть менше або взагалі не живе з цим.
9. Антиоксидант
Селен, мідь, магній та багато інших мінералів відіграють роль у функції багатьох ферментів.
10. Допомагає травленню
Вплив горіхів кеш'ю також сприяє зростанню та розвитку полегшення синтезу та травлення нуклеїнових кислот.
11. Багатий вітамінами
THE кеш'ю сповнений вітамінами, такі як рибофлавін, пантотенова кислота, тіамін, ніацин тощо. Вони утримують нас від сидеробластичної анемії, наприклад, або шкірного захворювання, яке називається пелагра.
12. Здорові ясна і зуби
Оскільки магній в кеш'ю дуже корисний для кісток, з цього випливає, що зуби а також піклується про здоров’я ясен.
13. Приємного сну
У менопаузі, після менопаузи кеш'ю дуже допомагає зробити ночі гладкими.
14. Бореться з вільними радикалами
Кешью це допомагає нашому організму добре використовувати залізо, і усуває вільні радикали, які викликають різні проблеми зі здоров’ям.
15. Дегенерація жовтої плями
Ефектом горіхів кеш'ю є також його здатність фільтрувати ультрафіолетові промені сонця та щоб захистити нас від дегенерації жовтої плями.
Тож варто споживати цей ефектний та приємний на смак волоський горіх! Його можна подати додому в будь-який час, ідеально пригнічуючи апетит між основними прийомами їжі.