Ви хочете зробити більш здорову подорож? Ви коли-небудь замислювались одягнути взуття кілька разів? Тоді настав час дій! Замість заперечень шукайте спортзал! Для початку прочитайте наші поради щодо того, як вводити регулярні та усвідомлені вправи у свій розпорядок дня.

свідомих

ВИЗНАЧІТЬ СЕБЯ І ПЕРШИЙ КРОК!

Включіть свої тренування у своє повсякденне життя якомога швидше і спостерігайте, як вони позитивно вплинуть на вас. Будьте першим, хто подивиться на різні форми фізичних вправ - ви хочете збільшити м’язову масу, схуднути чи просто підтримувати себе в хорошій формі для здоров’я? Знайдіть тренажерний зал, який відповідає вашим очікуванням. У Bliss & Body у вас є можливість взяти участь у наших групових тренуваннях - trx, друкованій платі, йозі - або проконсультуватися з нашими персональними тренерами, які допоможуть вам досягти своєї мети за допомогою індивідуального плану тренувань. Після цього оберіть зручний одяг та взуття, упакуйте його в сумку і вирушайте на тренування.

ПОЗНАЙТЕ СВІЙ СОСТАВ ТІЛА!

Не тільки хороший тренажерний зал, але і ваше тіло потрібно намітити. Перш ніж врізатися, можливо, ви захочете вивчити склад свого тіла. Вимірювання дає інформацію про відсоток жиру в організмі, м’язову масу, кількість води в організмі та скільки калорій потрібно вашому тілу на день. Звичайно, значення можуть відрізнятися залежно від статі та віку. Також вам потрібна допомога фахівця, щоб знайти свій шлях. У нашому тренажерному залі аналіз, пов’язаний з вимірюванням, займає близько 30 хвилин. Зворотній зв'язок дасть вам інформацію про те, який план тренувань та дієта вам потрібні для досягнення оптимального рівня або вашої мети.

ТИ ТЕ ЩО ТИ ЇСИШ!

Кліше, але все-таки правда. Правильний раціон є важливою частиною вашого тренування. Вживайте їжу, багату білком і клітковиною, овочі, фрукти. Уникайте продуктів, що містять доданий цукор. Якщо ви не впевнені, що їсти, а що ні, проконсультуйтеся з дієтологом або попросіть свого тренера допомогти вам спланувати дієту. Важливо, щоб у вас склалася харчова звичка, якої ви, безумовно, можете дотримуватися. Звичайно, є продукти, від яких вам доведеться відмовитись, але хороша новина полягає в тому, що ви можете компенсувати все в дні гріхів, звичайно, ВІЗМІРИТИ. І заспокойте той факт, що більшість делікатесів вже доступні і в здоровій формі.