Для кардіотренування ми називаємо всі методи навчання, які служать розвитку працездатності та навантажувальної здатності серцево-судинної системи та дихальної системи.

Королівський фітнес-блог

Кровоносна система складається з судинної системи та серця. Її завдання - з одного боку, транспортувати матеріали, необхідні для роботи організації, до місця призначення, а з іншого - збирати та транспортувати відходи, що утворюються в процесі обміну речовин.

Кров доставляє життєво необхідні поживні речовини до клітин:

  • кисень,
  • води,
  • електролітів і
  • гормони та ферменти (які регулюють та координують функції організму) та
  • антитіла, які захищають наш організм від вторгнення патогенів.

На додаток до судин, лімфатична система об’єднує лімфатичними речовинами все тіло. Через свою спорідненість за будовою та функціями він належить до судинної системи.

Серцево-судинна система:

  • серце і судини,
  • кров та органи кровотворення,
  • лімфатична система.

Чи знаємо ми про сприятливий вплив кардіотренування? Скільки проблем, початкових хвороб чи синдромів - також відомих як хвороби цивілізації - можна усунути/зменшити цілеспрямований з навчанням?

  • аритмія,
  • високий/низький кров'яний тиск,
  • розлади потенції,
  • анемія,
  • порушення обміну речовин,
  • депресія,
  • імунна слабкість,
  • надмірна вага відповідно
  • хронічне ожиріння.

Не випадково я залишив мумус до кінця, ось ожиріння.

THE спалювання жиру Найефективнішою формою - і єдиною у тренажерному залі - є
кардіотренування.

Звичайно, існує безліч типів:

  • Кардіо-машини (велосипед, сходи, еліптичний тренажер, бігова доріжка, каргометр, гребна лавка),
  • Заняття аеробікою будь-який тип, який разом із адекватною розминкою та дренажем забезпечує безперервний, хореографічний рух (тобто не годинник, що формує) із заданим пульсом протягом щонайменше 60 хвилин. *
  • Спінінг/їзда на велосипеді в приміщенні

* важливо знати про енергетичні процеси організму, що спалювання жиру в організмі становить 20-25. починається за лічені хвилини.

Якщо ми хочемо більшого втратити вагу, як, і наша мета - доставити це, бажано з жиру, а не м’язів, тоді:

1. Н. Є. КОПЛАЛЬ!
Голодуючи, тіло втрачає м’язи, його метаболізм сповільнюється і те, що з’їдається, тіло “ловить”.

2. КАРДІОЗ!
3-4 рази на тиждень/45-60 хвилин, кардіотренування середньої інтенсивності, в індивідуальному діапазоні частоти серцевих скорочень.

THE кардіотренування переваги:

  • Широкий асортимент машин дозволяє точно дозувати ваше планування тренувань,
  • На наші показники не впливає зовнішня місцевість, грунт та погодні умови,
  • Ми можемо чудово контролювати пульс під час тренувань *

На кардіотренажерах ви можете попередньо запрограмувати весь свій профіль тренування в автоматичному або ручному режимі. Він відноситься до набору кардіотренувань аеробіка та інші типи годинників проводяться під керівництвом та наглядом професіонала. Таким чином, ефект також гарантований.

  • Ми можемо пройти навчання в будь-який час, незалежно від погодних умов.
  • Наші поточні показники та постійне вдосконалення можна простежити чисельно від тижня до тижня.