Природні засоби, включаючи вітамін С, кверцетин та гостру їжу, можуть полегшити симптоми алергії

стратегій

Доктор Джозеф Меркола, 18 квітня 2019 р

Коротка історія

  • Для того, щоб імунна система функціонувала оптимально, для кращого полегшення симптомів алергії та зменшення реакцій слід зосередитися на здоровому харчуванні, знятті стресу та фізичних вправах.
  • Важливо обмежити вплив пилку як у приміщенні, так і на вулиці, щоб зменшити весняну алергію

У більшій частині Сполучених Штатів весняна алергія може початися з лютого по літо. Пилок дерев - типовий весняний алерген, хоча у людей часто буває алергія на три-чотири види дерев і рослин. Спори цвілі в повітрі - ще один типовий винуватець.

Це може допомогти контролювати рівень пилку на відкритому повітрі, але ви отримаєте користь, якщо будете залишатися в приміщенні в дні, коли кількість таких людей висока, якщо ці підвищені рівні включають типи пилку, на які у вас алергія (тести на алергію можуть допомогти вам визначити вашу алергію).

Кращим варіантом було б бути готовим боротися з вашою весняною алергією, незалежно від того, яка кількість пилку у вас за день.

Як розвивається сезонна алергія?

У США сезонна алергія, яку іноді називають полінозом, може вражати до 8% населення. Вони можуть спричинити ряд турбуючих симптомів, таких як чхання, закладеність або нежить, свербіж у сльозах та свербіж у носі, роті або горлі.

Алергія - це реакція організму на частинки, які він вважає чужими (алергенами). Перший раз, коли організм стикається з алергеном, його плазматичні клітини виділяють імуноглобулін Е (IgE), антитіло, специфічне для цього алергену.

IgE прикріплюється до поверхні тучних клітин, які знаходяться у великій кількості в поверхневих тканинах, таких як шкіра та слизова оболонка носа, де вони допомагають опосередковувати запальні реакції. Тучні клітини виділяють кілька важливих хімічних медіаторів, таких як гістамін.

Другий раз, коли організм стикається з певним алергеном, за лічені хвилини його тучні клітини активуються і виділяють потужний коктейль з гістаміну, лейкотрієнів та простагландинів, що викликає каскад симптомів, пов’язаних з алергією.

Американський коледж алергії, астми та імунології (ACAAI) заявив:

“Одне з чудес людського організму полягає в тому, що воно може захищатися від шкідливих загарбників, таких як віруси чи бактерії. У деяких людей організм реагує на нешкідливі речовини, такі як пил, цвіль або пилок, виробляючи антитіло, яке називається імуноглобулін Е (IgE).

Коли пацієнти з одним із алергічних захворювань (наприклад, ринітом або астмою) зазнають дії цих речовин, імунна система приєднується до своїх захисних сил і випускає серію складної хімічної зброї для нападу та знищення передбачуваного ворога.

У процесі можуть спостерігатися деякі неприємні, а в крайньому випадку, можливо і летальні симптоми.

Алергічна реакція може виникнути в будь-якому місці тіла, але зазвичай вона виникає на шкірі, очах, слизовій оболонці шлунка, носі, пазухах, горлі та легенях; тобто райони, де створені спеціальні клітини імунної системи для боротьби із загарбниками, які вдихаються, всмоктуються або контактують із шкірою ".

Поради щодо переживання весняного сезону алергії

Якщо ви втомилися від того, що може бути одним із найприємніших періодів року, ось кілька найкращих стратегій виживання, які ви можете використовувати для боротьби з алергією:

1. Обмежте вплив пилку

Щоб мінімізувати симптоми алергії, ACAAI пропонує зменшити вплив пилку на:

• Уникайте одягу, виготовленого з синтетичних тканин, оскільки при натиранні він може створювати електричний заряд, який може залучити та спричинити прилипання пилку до вашого тіла. Кращі варіанти включають натуральні волокна, такі як бавовна.

• Займатися на відкритому повітрі перед сходом сонця, заходом або рано ввечері, оскільки кількість пилку в цей час найнижча. Інтенсивні фізичні вправи найкраще робити в обмежених приміщеннях, оскільки збільшення частоти дихання може призвести до вдихання більше пилку.

• Під час садівництва одягайте рукавички та маску. Щоб фільтрувати пилок, носіть фільтруючу маску, класифіковану як 95-й клас Національним інститутом безпеки та гігієни праці (NIOSH). Крім того, не торкайтеся очей, а коли закінчите, обов’язково приймайте душ і мийте одяг.

• Зменшення впливу алергенів у приміщенні також може допомогти зменшити симптоми весняної алергії.

Щоб покращити якість повітря в обмежених приміщеннях, регулярно пилососьте свій будинок, включаючи меблі, використовуйте вакуумний фільтр HEPA, залишайте взуття біля дверей, щоб уникнути затягування бруду по дому, і використовуйте осушувач або очищувач повітря з HEPA-фільтром.

2. Спробуйте природні засоби

Природа може позбавити від алергії ряд природних трав та вітамінів. Ви можете розглянути такі варіанти:

• Гостре - гострий перець, хрін і гостра гірчиця працюють як природні протинабрякові засоби. Насправді, у дослідженні 2009 року назальний спрей, що містив капсаїцин (отриманий із гострого перцю), значно зменшив симптоми назальної алергії.

• Кверцетин - це антиоксидант, який належить до типу водорозчинних рослинних речовин, що називається флавоноїди.

Їжа, багата кверцетином (наприклад, яблука, ягоди, червоний виноград, червона цибуля, каперси та чорний чай), може перешкоджати виділенню гістаміну, роблячи їх «природними антигістамінними препаратами».

Кверцетин також доступний у формі добавки, типова доза для лікування полінозу становить від 200 до 400 міліграм (мг) на день.

• Butterbur (Petasites hybridus) - Цей інший природний антигістамінний препарат застосовується для лікування кашлю та астми з 17 століття.

З тих пір дослідники виявили сполуки, які містять білок, які можуть допомогти зменшити симптоми астми, інгібуючи лейкотрієни та гістаміни, що може бути причиною погіршення симптомів астми.

У німецькому дослідженні 40% пацієнтів, які приймали екстракт кореня жовтецю, змогли зменшити споживання звичайних ліків для лікування астми. Однак тут є попередження.

Butterbur є членом сімейства амброзії, тому, якщо у вас алергія на цю рослину, календулу, маргаритку або хризантему, не слід використовувати жовтець.

Крім того, не слід використовувати сиру траву, оскільки вона містить речовини, що називаються алкалоїдами пірролізидину, які можуть бути токсичними для печінки, нирок та можуть спричинити рак. Багато з цих алкалоїдів було видалено в комерційних продуктах білокопитників.

• Goldenseal (Hydrastis canadensis) - ця рослина може бути корисною при сезонній алергії. Лабораторні дослідження свідчать про те, що берберин, активний інгредієнт золотистого борошна, має антибактеріальні та посилюючі імунітет властивості.

• Евкаліптова олія - ​​ця чиста ефірна олія може лікувати слизові оболонки. Можна нанести краплю на ватний диск і відчувати запах по кілька разів на день, додавати кілька крапель у воду (або небулайзер, якщо у вас є) для обробки парою або використовувати кілька крапель у воді для ванни.

• Вітамін С - цей вітамін є ще одним природним антигістамінним препаратом. Лікар натуропатичної медицини, доктор Доні Вілсон, сказала The Huffington Post, "... Для прийому необхідні триразові прийому від 500 до 1000 мг три рази на день".

• Зелений чай - якщо у вас алергія на пилок кедра, вам слід повідомити себе про різновид злегка ферментованого та органічного японського зеленого чаю під назвою «Беніфуукі».

Показано, що цей чай сильно пригнічує активацію тучних клітин та вивільнення гістаміну, крім того, що полегшує симптоми нежиті та свербежу в очей у людей з алергією на пилок кедра.

Використання чайника для промивання носа (невеликий горщик у формі чайника) - це проста техніка безпечного очищення подразників пазух, включаючи алергени. Процедура полягає у вливанні води в одну ніздрю і пуску течії через іншу. Тут ви можете знайти детальну інструкцію для зрошення носа.

Обов’язково уникайте використання водопровідної води, оскільки вона може бути забруднена амебами або іншими забрудненнями. Використовуйте лише дистильовану, стерильну, попередньо кип’ячену або відфільтровану воду з фільтром, який має пори з абсолютним діаметром 1 мкм або більше.

Гомеопатичні розчини містять незначні дози рослин, мінералів, продуктів тваринного походження або інших сполук, які можуть викликати симптоми, подібні до тих, які ви вже відчували.

Засоби були розбавлені багато разів, і ідея полягає в тому, що ця речовина стимулює процес оздоровлення вашого власного організму. Хоча дослідження гомеопатії обмежені, на основі анекдотичних даних, багато людей знайшли полегшення від алергічних симптомів за допомогою гомеопатичних препаратів.

5. Дієта, фізичні вправи та зняття стресу

Багато людей не знають, що їх звички можуть впливати на симптоми алергії.

Доведено, що стратегія кишечника «загоїти і запечатати» допомагає полегшити алергічні симптоми, а головне - усунути запальні продукти, такі як зернові та оброблені продукти, і включати здоровіші продукти, включаючи ферментовані, які підтримують баланс адекватних кишкових бактерій.

Харчування на здоровій дієті, заснованій на сирій їжі, ідеально органічній або вирощеній місцево, включаючи ферментовану їжу, на додаток до оптимізації рівня вітаміну D та корекції співвідношення жиру омега-3 до омега-6, закладе основу для імунної системи функціонують оптимально.

Найцікавіше, що, коли справа стосується їжі, якщо ви страждаєте алергією на пилок дерев, вам слід уникати авокадо, коли дерева запилюються, щоб уникнути посилення ваших симптомів.

У журналі "Хаффінгтон пост" Майк Трінгейл, старший виконавчий віце-президент з питань зовнішньої діяльності Американського фонду боротьби з астмою та алергією (AAFA), детальніше пояснив важливість ведення здорового способу життя для боротьби з алергією:

“Алергічний розлад означає, що ваша імунна система має справу з хронічною хворобою ... Фізичні вправи можуть покращити вашу імунну систему, а це означає, що це може бути корисною стратегією боротьби з алергією.

Імунотерапія [наприклад, уколи від алергії] може підвищити вашу толерантність до тригерів, але ваше тіло все одно буде виробляти антитіла проти цих алергенів ".

Коли ви здорові, ваше тіло може переносити тригер ще краще до того, як настане реакція. Важливо навіть полегшити відчуття стресу, оскільки хронічний стрес може послабити вашу імунну систему.

Дослідження показують, що люди з постійним емоційним стресом можуть частіше спалахувати від алергії, тому обов’язково подбайте про своє емоційне здоров’я.

10 гірших міст під час весняного сезону алергії

AAFA опублікував список "Весняні столиці алергії 2019", який надає інформацію про міста США, де люди найбільше страждають від сезонних симптомів алергії.

У звіті не тільки враховуються показники пилку, але й рівень вживання наркотиків, що страждають алергією, і кількість сертифікованих алергологів у кожній області. Це 10 найгірших міст:

  • МакАллен, штат Техас
  • Джексон, штат Міссісіпі
  • Провіденс, Род-Айленд
  • Мемфіс, штат Теннессі
  • Спрінгфілд, штат Массачусетс
  • Луїсвілл, штат Кентуккі
  • Новий Орлеан, Луїзіана
  • Скрентон, штат Пенсільванія
  • Батон-Руж, штат Луїзіана
  • Річмонд, штат Вірджинія

Нейтралізація провокацією може забезпечити постійне позбавлення від алергії

Нейтралізація провокації (PN), яку викладає Американська академія екологічної медицини (AAEM), може бути дуже ефективною для полегшення алергії. Я був членом AAEM і проводив таке лікування в своєму кабінеті, коли я займався своєю професією.

PN може забезпечити багатьом алергікам постійне полегшення без негативних побічних ефектів. Рівень успішності такого підходу становить близько 80-90%, і ви можете лікуватися вдома.

Провокація стосується "спричинення змін", а нейтралізація - "нейтралізації реакції, спричиненої викликом". Під час нейтралізації провокації внутрішньошкірно вводять невелику кількість алергену, щоб у верхніх шарах шкіри утворилася невелика грудочка, яка називається «розплавом», після чого спостерігається реакція.

Якщо у вас є позитивна реакція, така як втома, головний біль або збільшення розміру наплавленого шва, алерген нейтралізується розведеними ін’єкціями або краплями того самого алергену, який потрапляє в рот.

Якщо ви зацікавлені у доступі до підходу PN, AAEM має перелік лікарів та практик, навчених цій високоефективній та рекомендованій техніці. Крім того, важливо пам’ятати, що підхід до ПН не є заміною комплексної програми відновлення алергії або здорового способу життя.