Якщо ви снідаєте, можливо, ви захочете вибрати продукти, які принесуть вам користь. Обов’язково уникайте цих продуктів вранці!
Неправильно підібраний сніданок може бути настільки ж шкідливим, як і взагалі нічого не робити. Тепер ви можете дізнатися, чого слід уникати під час сніданку.
Круасан
Існує дуже проста причина, чому ми любимо круасани: вони повні вершкового масла. До того ж у ньому не вистачає олії, тож якщо ви навіть кинете на неї трохи ковбаси, салямі чи сиру, ви вже збагатилися великою кількістю калорійних бомб, хоча вам здається, що ви майже нічого не їли. Крім того, ситний круасан наповнений великою кількістю насичених жирів.
Млинець
Виготовляти це не велике мистецтво, тому може здатися, що млинці можуть бути ідеальним сніданком, незалежно від того, віддаєте перевагу солодкій або солоній версії. Однак це помилка. Сам базовий млинець містить багато насичених жирів, але навіть якщо ви добре упакуєте його з варенням або ковбасою, яйцями, скоро ваші штани стануть незручно тісними.
Меню швидкого харчування
Ресторани швидкого харчування - хороші голови, вони також думають про тих, хто навіть не встигає скласти яєчню, тому у них також є меню сніданку. Проблема лише в тому, що хоча розмір меню не дуже великий, кількість калорій і жиру в ньому набагато більше. Ми можемо прийняти до 600 калорій під час сніданку, який вважається невинним.
Каша швидкого приготування
Як це так, що зерно, яке інакше поставлено на п’єдесталі, раптом перетворюється на нездоровий сніданок? Купуйте крупу швидкого приготування, і ви дізнаєтесь. Хоча ми думали б, що все здорове - це зерно, це помилка. Ці продукти швидкого приготування найчастіше сповнені цукру та надлишкових калорій.
Фруктові скибочки
У ньому ви можете знайти всі гарні сухофрукти та насіння, але якщо ці інгредієнти з’єднані густою глазур’ю або медом і, можливо, навіть занурені у трохи шоколаду, там уже є здоровий сніданок, оскільки такий шматочок може містити до 300 калорій.
Що вибрати замість цього?
- йогурт, змішаний зі свіжими фруктами
- мюслі без цукру з йогуртом або нежирним молоком
- хліб з непросіяного борошна з нежирним сиром та індичкою
- домашня каша