Хочете схуднути, але не можете перестати перекушувати після роботи? Ми підготували для вас кілька смачних страв, які не тільки підбадьорюють, але і ви можете їх їсти вечорами!
Поділіться цією статтею
1. Риба
Риба та морські гребінці повні білка, але низькокалорійні. Якщо у вас просто немає вдома чогось, що можна зробити швидко, консервований тунець також буде доречним, але обов’язково вибирайте натуральний!
2. Куряча грудка
Ми давно знаємо, що тушкована куряча грудка є справжньою «згущеною їжею», оскільки вона не відгодована і є супер джерелом білка. Однак якщо ви вже набридли зі смаком або вам може здатися, що він занадто сухий, можете сміливо заливати його натуральним йогуртом або сметаною! Овочі на пару просто божественні!
3. Яєчний білок
Коли ви голодні, збийте швидко яєчню, просто стежте за цим: просто використовуйте білок, оскільки його жовток насичений жиром, чого краще уникати вечорами!
4. Овочевий суп
Ви також можете кинути смачний овочевий суп у будь-який час ввечері, але їсти його лише без макаронів!
5. Натуральний йогурт з вівсянкою
Поки що ви думали, що це було б доречніше для сніданку? Це також божественно на вечерю, і ви можете його викласти ложкою без провини.
6. Млинці з яблуком та сиром
Хочеш чогось солодкого? Збийте 4-5 яєчних білків у піну, потім натріть яблуко і вичавіть сік. Змішайте його з м’ясом з порцією білка, а потім додайте до твердої піни. Випікайте на тефлоновій сковороді, перевертаючи її кілька разів! Наповнений сиром, це справжнє задоволення навіть у пізні години!
- 10 продуктів, які ви завжди їли, хоча вони погано відгодовуються; підходить
- 5 негативних калорій весняної їжі, щоб з’їсти якомога більше - Дієта Феміна
- 6 страв, які можна приготувати у вафельниці - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- 6 типових помилок у харчуванні, які ми робимо після тренування Ну; підходить
- 7 здорових продуктів, які ви також регулярно вживаєте Ну; підходить