Розвиток мозку найсильніший у грудному віці, і правильний щоденний прийом заліза необхідний для правильного розвитку нервів у грудному та дитячому віці. Давайте подивимося, які продукти ми можемо давати немовлятам, дітям і навіть всій родині для лікування втоми.

Розвиток мозку в дитинстві є найсильнішим для правильного розвитку нервів у немовлят та дітей раннього віку потрібно добове споживання заліза 0,6-1,2 мг/кг.

- М'ясо легше засвоюється залізом, а також важливо завжди їсти овочі або фрукти разом з м'ясом, оскільки вітамін С в них допомагає засвоювати залізо, пояснює він. Hérák Anita - наш експерт-експерт.
Дослідження показали, що дефіцит заліза в ранньому віці може мати серйозні наслідки: діти, які отримували лікування важкої залізодефіцитної анемії у грудному віці, пізніше мали труднощі з рахунком та письмом, розлад уваги та проблеми інтеграції. За якими симптомами ми можемо розпізнати, як запобігти розвитку дефіциту заліза? Прочитайте нашу статтю!

1. Солодка картопля - з 6-місячного віку

Через солодкий смак та насичений колір немовлята люблять їсти солодку картоплю. Її харчові цінності дуже хороші, він містить кілька вітамінів (вітаміни A, B, C), чудові джерела заліза, кальцію, магнію, марганцю, калію, фосфору, натрію, селену, міді та цинку. Вміст клітковини сприятливо впливає на роботу кишечника.

страв

2. Гарбузи - з 6-місячного віку

Немовлятам можна давати натуральне гарбузове пюре з раннього віку, з самого початку годування. Якщо дитина вже старша, 7-8 місяців, ми можемо змішати в пюре гарбузову олію або оливкову олію.
Вітамін А дуже важливий для розвитку зору. Гарбуз багатий на каротиноїди, з яких організм перетворює бета-каротин у вітамін А.

3. Печінка - з 8-місячного віку

Печінка - це найбагатша залізом їжа тваринного походження, кількість мікроелементів залежить від типу печінки:
качина печінка: 30 міліграм
свиняча печінка: 22,1 міліграма
теляча печінка: 7,9 міліграма
печінкова ковбаса: 5,2 міліграма

Печінка особливо багата вітамінами А і D, а також залізом, міддю, цинком, марганцем, селеном.
Курячу печінку можна давати немовлятам з 8-місячного віку, але до 1 разу на тиждень.

4. Бобові - з 8-місячного віку

Сочевицю, жовтий горошок, половинки гороху можна давати з 8-місячного віку.
Вміст заліза в сушеній сочевиці становить 6,9 міліграма. Біла квасоля містить 6, а горох 5 міліграм заліза.

5. Безглютенові псевдозерни - з 12-місячного віку

Пшоно, амарант, лободу можна давати з 12-місячного віку. Ми можемо запропонувати немовлятам і маленьким дітям «пшеничну» версію пшеничного зерна. Вони чудово усувають клейковину, яку можна легко змішати з першими м’якотями фруктів і згустити за допомогою неї.

Кіноа (8 міліграмів) амарант (7,6 міліграм) і просо (5,9 міліграма).

Фотографії в статті: Freepik
Джерело: За кордоном

Рецензент: Аніта Герак, медсестра